Източник на изображения, Getty Images
Нездравословният начин на живот е един от основните фактори за преждевременно стареене на кожата.
По едно време инжекциите с колаген бяха много популярни за запълване на устните и изглаждане на бръчките по лицето.
По-късно козметичната индустрия открива по-малко болезнен начин за доставка на това вещество.
Колаген на прах, енергийни блокчета, шоколадови бонбони и в капсули за пиене или дъвчене са някои от продуктите, за които се твърди, че повишават нивата на колаген в тялото ви, за да предотвратят проявите на стареене в кожата.
Но какво е колагенът? И вярно ли е, че яденето или пиенето ще направи кожата ви да изглежда по-млада за по-дълго?
Колаген в кафе
Колагенът е вид "лепило", което държи тялото ви заедно.
Край на Може би и вие се интересувате
Имаме много видове колаген, но повечето са тип I, какво е ла ла основен структурен протеин на кожата.
Този тип колаген е това, което придава форма и напрежение на кожата. Около 25-годишна възраст обаче колаген тип I започва да се разгражда по-бързо, отколкото тялото ни може да го замести.
Приблизително на тази възраст кожата започва да губят своята дебелина и tensiна 1,5% годишно, както обяснява пред Би Би Си дерматологът Анджали Махто, авторът на книгата „Библията за грижа за кожата“.
Източник на изображения, Getty Images
Инжекциите с колаген за изглаждане на бръчки и закръглени устни бяха много често едновременно.
Колагенът отдавна е популярна съставка в кремовете за кожа, но въпросът е дали този протеин наистина може да проникне във външния слой на кожата.
Инжекциите с колаген, толкова модерни в миналото, вече не са толкова популярни, тъй като ефектите им не продължават толкова дълго, колкото другите алтернативни продукти, и защото са свързани с усложнения като алергични реакции.
Все по-голям брой хранителни продукти, съдържащи колаген, започнаха да се появяват на витрините.
Те обикновено също съдържат ароматизатори и подсладители, за да ги направят по-вкусни.
Но можете и да получите колаген на прах без аромат за добавяне към сокове, смутита, супи и дори кафе.
Сортове
Има два вида колаген, които се използват в хранителни продукти: наинтеграл и хидролизат.
Пълната пшеница се разгражда на пептиди (аминокиселини, градивните елементи, от които изграждаме протеини) по време на храносмилането "като всеки друг протеин", обяснява диетологът Софи Медлин.
Смята се, че тези пептиди достигат до дермата (вътрешния слой на кожата, който съдържа кръвоносни съдове, нерви и космени фоликули) и заместват или допълват нивата на колаген.
Хидролизираният колаген вече се разгражда на пептиди преди консумация.
Източник на изображения, Getty Images
Колаген на прах може да се добавя към сокове, смутита и дори кафе.
Една от теориите е, че това подвежда мозъка ви да мисли, че вашият колаген е претърпял увреждане и следователно стимулира тялото да произвежда повече.
Колагенът се намира (и следователно произлиза от там) при животни като крави, прасета, риби и миди.
Продуктите, които съдържат колаген, не са вегетариански и следователно не са подходящи за хора, които спазват този тип диета.
Наистина ли работи?
Някои проучвания показват, че яденето на хидролизиран колаген е ефективно за подобряване на симптомите на стареене в кожата, като стимулира производството на колаген, подобрява еластичността на кожата и увеличава хидратацията и плътността на колагена в кожата.
Някои хора, които са консумирали колаген, обаче казват, че е така Трудно е да се каже дали наистина работи.
Има и въпроси за това дали колагенът може да оцелее процес на храносмилане.
"Тези аргументи трябва да се приемат с известна доза сол", казва Мато.
"Доказателствата за ефективността на яденето на колаген в човешката кожа извън лабораторни условия са оскъдни и има малко сериозни доказателства, че той оцелява след храносмилането, достига кръвта и след това кожата.".
"Повечето изследвания върху хора са извършени от хората, които продават тези продукти, така че те могат да бъдат пристрастни.".
Въпреки че има изследвания, които показват, че добавките с колаген могат да бъдат полезни за кожата, те се нуждаят повече изследвания, за да се получи окончателен отговор.
Мато не вярва, че тези добавки с колаген могат да бъдат вредни, особено в наличните дози.
Източник на изображения, Getty Images
Защитата на кожата от слънчевите лъчи е от решаващо значение за поддържането й свежа и млада.
Някои диетолози обаче вярват в ползите за кожата, които колагенните добавки могат да осигурят.
"Обикновено като диетолог бих препоръчал храни първо преди добавки, но колагенът е изключение защото повечето от проучванията, които говорят за неговите ползи, са направени с добавки, а не с храна ", казва диетологът Фиона Хънтър.
Добавките, добавя той, могат да „осигурят колаген по начин, по-лесен за усвояване от организма“.
Докато здравословният начин на живот не може да предотврати загубата на колаген, нездравословните практики са доказани фактори за преждевременно стареене на кожата.
Мато препоръчва да следвате a разнообразна и балансирана диета, с ограничено количество захар, което е свързано с преждевременно стареене на кожата.
Също препоръчва упражнявайте редовно, носете слънцезащитни продукти и не пушете.
"Няма такова нещо като суперхрана за кожата, стареенето е процес през целия живот и усилията ви да бъдете здрави, отвътре и отвън, също трябва да бъдат", казва той.
Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.
- Защо някои хора напълняват след диета, а други не
- Защо някои хора се напълняват, въпреки че ядат малко
- ЗАЩО ДИЕТИТЕ РАБОТЯТ ЗА НЯКОИ ХОРА, А НЕ ЗА ДРУГИ; вестител пр.н.е.
- Защо някои хора натрупват повече коремни мазнини от други
- The; кльощави гени, защо някои хора са слаби, а други напълняват, ядейки същото -