Има редица фактори, които трябва да вземете предвид при търсенето на най-доброто хапче за отслабване
Натуралните продукти за бързо отслабване, толкова рекламирани ... наистина ли са ефективни или просто е измислица да пазите парите си? Тенденцията да се използват продукти или методи за бързо отслабване се дължи на факта, че живеем в ерата на непосредствеността: искаме всичко бързо и го искаме сега. Нека ви кажем това основите за отслабване по здравословен начин са постоянство, здравословна диета и упражнения.
Повечето рекламирани натурални продукти за бързо отслабване
Ако прегледаме рекламата на натурални продукти за бързо отслабване, ще установим, че много от тях се рекламират като чудодейни продукти, които ви позволяват да отслабнете, без да спирате да ядете или дори да отслабвате, докато спите. В много случаи има предполагаеми лекари и потребители, които подчертават достойнствата на продукта или снимките са публикувани в стил "Преди и след", невъзможно да се сравнят.
Освен това трябва да се отбележи, че изцяло натуралните продукти също могат да имат неблагоприятни последици, като алергии, повръщане, диария, запек и други състояния.
Преди да включите тези естествени продукти за бързо отслабване, които се предлагат под формата на добавки или таблетки във вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар. Той е единственият, който може да ви каже дали те са безопасни за вашето здраве и могат да имат ефект.
Гарциния камбоджа
Добавки за отслабване с гарциния камбоджа те са много популярни. Всъщност това е малабарският тамаринд, плод, чиято кора съдържа големи количества хидроксилимонена киселина (HCA) което се счита за полезно за отслабване. Добавките съдържат между 20 и 60% HCA, но най-ефективни са тези, които съдържат 50 до 60% HCA.
Изследване, публикувано от NCBI на Съединените щати, съобщава, че приемът на гарциния камбоджа може да помогне за постигане на малка загуба на тегло, средно около 1 кг повече от групата за сравнение, която е получавала плацебо.
Този продукт насърчава загуба на тегло от намален апетит, повишаване на нивата на серотонин в кръвта, въпреки че този ефект зависи повече от характеристиките на всеки човек.
Най-важният му ефект обаче е намаляване на нивата на мазнини в кръвта и намаляване на оксидативния стрес. Счита се за особено ефективен при намаляване на натрупването на коремни мазнини при хора с наднормено тегло.
Освен това има положителни ефекти върху намаляване на нивата на холестерола общ, лош холестерол, триглицериди и мастни метаболити, като същевременно повишава нивата на HDL холестерол.
Този ефект се дължи на инхибирането на цитрат лиаза, ензим, който блокира производството на мазнини в тялото.
Други ползи за здравето, доказани чрез лабораторни изследвания, включват: антидиабетно: намалени нива на инсулин и лептин, повишена инсулинова чувствителност и по-добър контрол на нивата на кръвната захар.
Въпреки това, гарциния камбоджа е един от натурални продукти за да отслабнете бързо имате странични ефекти като храносмилателни симптоми, главоболие и други по-сериозни симптоми като нарушено производство на сперматозоиди при мъжете и отравяне поради комбинация с други лекарства.
Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да включите този продукт в диетата.
Ябълков оцет или ябълков оцет
Ябълков оцет традиционно се използва като тоник и за намаляване на нивата на кръвната захар, но напоследък се анализират свойствата му да отслабва бързо.
Ябълковият оцет е резултат от ферментационен процес, при който ябълките първо се комбинират с мая за превръщане на захарта в алкохол, а след това се добавят бактерии, за да се превърне алкохолът оцетна киселина.
Също известен като етанова киселина, е основният активен компонент на ябълковия оцет.
Доказано е, че ябълковият оцет е много ефективен за контрол на диабета, тъй като намалява нивата на кръвната захар, понижава нивата на инсулин и подобрява метаболизма.
Освен това е доказано, че намалява съхранението на мазнини Y. действа като изгаряне на мазнини като други естествени продукти, за да отслабнете бързо, в допълнение към потискане на апетита.
Различни проучвания са показали доста впечатляващи резултати за загубата на тегло и телесни мазнини. Например, едно проучване разглежда ефектите от консумацията на две супени лъжици оцет на ден в продължение на 12 седмици. Резултатите са загуба на 1,7 кг седмици, намаление с 0,9% в телесните мазнини, намаляване с 1,9 см в обиколката на талията.
Затова добавете една или две супени лъжици ябълков оцет към диетата всеки ден може да помогне за намаляване на теглото и телесните и коремни мазнини.
Може да се комбинира със зехтин като дресинг за салата или просто да се изпият двете супени лъжици, комбинирани с вода, разпределени в две или три дози на ден преди хранене.
Екстракт от зелено кафе на зърна
Екстрактът от зелено кафе на зърна идва от кафе на зърна, които не са преминали през процеса на печене.
Кафеното зърно съдържа съединение, наречено хлорогенова киселина. Смята се, че съдържанието на хлорогенова киселина се губи по време на печене. Въпреки че не са правени много проучвания за тази киселина и нейните свойства за отслабване, някои проучвания показват, че тя може да помогне.
The странични ефекти от зелено кафе са същите като печеното кафе, тъй като съдържа кофеин, тоест: повишен пулс, затруднено заспиване, безпокойство или безпокойство.
Ако мислите да включите екстракта от зелено кафе на зърна като един от естествените продукти за бързо отслабване, препоръчваме да се уверите купете продукт с добро качество, тъй като този екстракт е рекламиран като чудодейна добавка и е получил критики за подвеждаща реклама.
Както добре консултирайте се с Вашия лекар, особено ако страдат от високо кръвно налягане или диабет или получават някакъв вид лекарства.
Заключения
Няма да сме много оригинални, ако повторим, че за да отслабнете по здравословен начин, е необходимо да се изпълни хранителен план, комбиниран с физическа дейност.
Всъщност единственият начин да отслабнете здравословно е като направите отрицателния калориен баланс в края на деня, тоест сте консумирали повече калории, отколкото сте приели.
Това може да се постигне чрез намаляване на броя на калориите, увеличаване на изгарянето на калории с упражнения или комбинация от двете.
Добавки или натурални продукти за бързо отслабване те могат да помогнат, но не очаквайте чудеса.