Ако искате да отслабнете по здравословен начин и в баланс с психическото си благополучие, йога е практиката, която може да ви помогне. Днес ви казваме по какви причини.

научете

Отслабването, здравословният живот и тонизирането на мускулите са едни от основните цели на онези, които посещават спортни зали в Богота. В момента има много техники и методи за подобряване на физическото ви състояние и изглежда, че винаги сте мечтали за това, но за някои хора рутината на физическа тренировка Може да е малко досадно или да нямате сили или издръжливост да правите някои упражнения. По тази причина практикувайте йога за тонизиране на тялото може да бъде невероятна алтернатива.

Има няколко ползи от йога за здравето и за тези, които се стремят да правят упражнения за понижаване теглото е идеално, защото въпреки че йога има за цел да осигури благополучие, гъвкавост и релаксация, тя също така генерира тоничност и загуба на тегло.

Предимства на правенето на йога за намаляване на излишните килограми

Позициите на асани или йога укрепват мускулите и позволяват на тялото да функционира по-добре поради отделянето на голямо количество токсини. Твърдо тяло препоръчва да включите Уроци по йога в рутината ви за отслабване поради тези прости причини:

Укрепете мускулите си

Работите с цялото тяло, увеличавате гъвкавостта и в същото време тонизирате мускулите си, като ги правите по-силни и стегнати, освен това изгаряте калории, дори докато сте в покой.

Успокойте ума си

Ако сте много податливи на ситуации на стрес, нерви или напрежение, йога може да ви помогне да успокоите ума си, като създадете осъзнатост във всичките си действия. Реализацията на позите и как са изградени, както и дишането, ви освобождават и отпускат. Има някои пози, които изискват цялата ви концентрация да се съсредоточи, така че практикуването им редовно ще ви позволи да се чувствате по-спокойни.

Регулирайте хормоните си

Асаните, изпълнявани в йога, освен че укрепват мускулите ви, стимулират вътрешните органи; особено позите на усукване, огъване и обръщане, те са специализирани в стимулиране на ендокринната система и има други, които помагат за ускоряване на метаболизма.

Изпълва ви с енергия

След йога практика нивата на кислорода ви се повишават, така че се чувствате енергизирани. За разлика от други упражнения, които се практикуват във фитнес упражнения, йога ви дава енергия и ви държи нащрек, а с гъвкавост е възможно да регресирате физическата възраст.

Изгаряте калории

Въпреки че йога не е сърдечно-съдово упражнение в клас, можете да изгорите между 250 и 400 калории и можете да го правите всеки ден, без да се налага да упражнявате твърде много тялото си.

Психологически ползи

Йога ви помага да осъзнаете тялото, повишавайки самочувствието и самоприемането; ще се научите да уважавате тялото си и като следствие ще разберете кои храни и напитки са най-подходящи за вашето здраве. Увереността в тялото ви също расте и се научавате да избягвате всякакви негативни съобщения, които ви идват в съзнанието. Можете да практикувате йога по всяко време от живота си, дори ако сте били неактивни от години. Винаги препоръчваме да получите съвет за треньор по поръчка преди да започнете физическа активност или спорт, особено ако имате някакво състояние, което изисква специално внимание, като например, ако страдате от високо кръвно налягане, скорошни операции или използване на протези, наред с други.

Не забравяйте, че в Твърдо тяло Ще можете да получите най-пълния съвет за упражненията, които трябва да се изпълняват, за да постигнете онази мечтана, здрава и стройна форма на тялото, която можете да постигнете чрез физическа тренировка Според вашия физически капацитет и цел, с предварителната медицинска оценка тези аспекти могат да бъдат определени.

Свържете се с нас и се насладете на пълноценен и здравословен живот. В нашата спортни зали в Chia и в Богота можете да присъствате Уроци по йога с хора, които ви помагат и насочват, за да можете да постигнете целите си.