За да отслабнете няколко допълнителни килограма, винаги е препоръчително да комбинирате диета и упражнения, за да постигнете здравословни навици, които продължават с времето и които ни позволяват да отслабнем със здраве, без твърде много ограничения.
Когато обаче вече имаме адекватна диета и се занимаваме и с физическа активност, но въпреки това имаме две или три килограма повече, можем да потърсим най-лесния ресурс и да изберем за да сваля тези няколко излишни килограма, Влез движете се повече или яжте по-малко.
Тоест, ако тренираме три пъти седмично, можем да увеличим тренировките си до пет дни в седмицата и да поддържаме приема на храна, за да загубим тези досадни килограми.
Но ако вместо това сте от онези, които не обичат много тренировките или нямат време да увеличат, идеалното е да ядете по-малко, за да свалите тези две излишни килограми.
Всичко зависи от всеки от нас, от нашите вкусове, предпочитания и възможности. Лично аз нямам проблем с усилването на физическата си активност, следователно, ако исках да отслабна с няколко килограма, щях да поддържам приема на храна и да увелича тренировките си.
Разбира се, говорим само за няколко килограма за сваляне и за хора, които имат Здравословни навици включени, защото както винаги казваме, можем да отслабнем без упражнения, но никога няма да постигнем толкова много подобрения или толкова добри резултати, ако комбинираме диета и физическа активност.
- За да отслабнете, трябва да се движите повече и да ядете по-малко и по-добре
- Какво да ям, за да отслабна 10 килограма ®
- Тайните за сваляне на 27 килограма за по-малко от година
- Защо; яжте по-малко и се движете повече; не отслабва; Няма да напълнея отново
- За 10 месеца е отслабнал с почти 40 килограма и е написал книга, за да помогне на другите да отслабнат