Преди каквато и да е операция с бикини, струва си да знаем теглото, което ни отговаря, за да знаем наистина дали трябва да се захванем за работа

Главен редактор и директор на COPE Cool

изчислете

Време за четене: 1 '14 май 2019 - 11:24 Актуализирано 16:14

Преди да започнете какъвто и да е режим, препоръчително винаги, когато той се наблюдава от специалист, не боли да знаем с какво тегло трябва да бъдем. За да го определи, MI (индекс на телесна маса), математическа формула, която свързва масата и височината на индивида и която е измислена от белгийския статистик Адолф кветелет.

Изчисляването на този индекс е просто; стига с разделете теглото в килограми на височината в метри, на квадрат (kg/m2). Но за да опростите можете да използвате и калкулатор Искате ли да изчислите какъв е вашият идеален ИТМ?

Фигурата не е статична, варира в зависимост от възрастта и пола. В допълнение влияят и други променливи като пропорциите на мускулната и мастната тъкан.

Внимание, защото според OCU ИТМ е важи само за хора над 18 години тъй като децата и юношите непрекъснато растат.

По отношение на резултатите, същата организация обяснява, че между тях е задоволителен ИТМ 18.5 и 24.9. Ако е по-малко от 18,5, вероятно е твърде тънко. Ако е равно или по-голямо от 25, имате няколко излишни килограма. И ако са над 30, можем да говорим за затлъстяване.

Между другото, OCU препоръчва също така да не се доверяват на чудодейните продукти и диети за отслабване и предупреждава за рисковете, които те могат да представляват за здравето. Гарантира, че в повечето случаи модификация на навиците е достатъчна, за да се премахне наднорменото тегло.