Дъгата на здравето от д-р Алберто Кормильо.
Clicker @ s:
Храненето здравословно е хранене, умерено, храни, които осигуряват баланс на хранителните вещества.
Всяка храна има един или повече от тях, и то точно разнообразие тази, която позволява на тялото ви да получи всичко необходимо, за да функционира правилно.
При плодовете и зеленчуците ключовото е да комбинирайте 3-5 порции от различни цветове дневно, за да осигурите правилното включване на хранителни вещества, за да ви помогне да останете здрави.
С дъга Ще научите повече за свойствата и ползите от тези важни групи храни. Вашата задача ще бъде да ги включвате всеки ден, за да изградите многоцветна диета .
Дъгата на здравето:
* Всички тези храни осигуряват фибри, хранителни вещества, които помагат:
-Регулират нивата на кръвната захар и намаляват усвояването на холестерола.
-Предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво.
-Подобрете функцията на червата, като предотвратите запек.
** Всички имат антиоксидантно действие и предотвратяват някои видове рак.
Хранителните вещества са основни вещества, за да може тялото да расте и да остане здраво:
Въглехидратите
Влакна
Протеини
Мазнините
Витамините
Минералите
Фитохимикали
Антиоксиданти
Вода
Благодаря ви много д-р Алберто Кормило и Георги Хутмахер!
- Научете се да изграждате вашата диета Oswal Candela Хранене и обучение за трансформацията на тялото ви
- Диета Най-здравословната и най-добрата диета за отслабване Кето, веганска или средиземноморска
- Ключове към здравословното хранене - Happy Swallow - Кучешки легла - Кучешки легла
- 10 ключа към средиземноморската диета; Блог за здравословна диета
- Здравословното хранене лоши диети убива!