MADRID, 7 (Notimérica)

най-добрият

Ако отдавна искате да отслабнете, не го опитвайте бързо, тъй като може да бъде опасно за вашето здраве, най-добрият вариант е сваляйте килограми бавно и прогресивно.

Според проучване, публикувано от списанието "Затлъстяване", е установено, че тези хора, чието тегло варираха повече през първите седмици на програма за загуба на телесна маса е по-малко вероятно да останат на това ниво в дългосрочен план.

В изследването експерти от университета Дрексел (САЩ) наблюдават в продължение на една година 183 души който е следвал конкретна програма. По-голямата част от участниците са жени (81%) бели (69%). Средната им възраст е 51 години, а изходният им индекс на телесна маса е 35 kg/m2.

С течение на времето изследователите стигнаха до заключението, че тези хора, които са имали големи колебания в теглото по време на първите 6 до 12 седмици има тенденция да губи по-малко тегло след една година.

Според някои хранителни експерти резултатите от проучването не са несъответстващи. Човешкото тяло има много инструменти, за да се опита да се поддържа в сегашното си състояние, което се нарича хомеостаза и е много важно за оцеляването. Ако човек внезапно спре да яде или отслабне твърде бързо, метаболизмът му ще се забави, за да изгори по-малко калории в опит да поддържа текущото си тегло. Това не е нито повече, нито по-малко защитен механизъм, според "Sputnik".