Испания е втората държава в Европа, след Обединеното кралство, с най-голям брой затлъстели хора. В нашата страна, 17% от населението страда от затлъстяване (когато индексът на телесна маса е по-голям от 30) и почти 54% от гражданите са с наднормено тегло (индекс на телесна маса по-голям от 25). Контролирайте теглото си чрез добра диета, разнообразни и балансирани; физически упражнения и използването на лечебни растения като помощни вещества.

теглото

Сред най-известните и най-ефективни растения за контрол на теглото ви изтъкваме артишок, зелен чай и камилина. Пробиотиците също играят основна роля в контрола на теглото. Толкова много, че проучванията са потвърдили това чревната флора е свързана с телесното тегло чрез образуването на късоверижни мастни киселини (SCFA), по-специално оцетна киселина (ацетат), пропионова киселина (пропионат) и маслена киселина (бутират).

Когато поглъщаме диетични фибри, хората с подходящи бактериални колонии ги разграждат, което води до SCFA в правилните пропорции. При хора със затлъстяване тази микробиота се променя, което води до дисбаланс в процеса. Увеличава се производството на свободни мастни киселини; по-висок процент от тези киселини се абсорбира и има по-голямо натрупване на мазнини. Също така увеличава възпалителния процес и намалява производството на бутират, отговорен за енергийните разходи.

Активи за контрол на теглото ви

Ако сте на диета, както вече споменахме, е важно да я придружавате с редовни физически упражнения и използването на хранителна добавка, богата на активи, които насърчават загубата на тегло. Някои от тях са:

Гуарана

Семената на гуарана (Paullinia cupana) съдържат ксантови бази, по-специално кофеин, които чрез ензимни механизми на действие благоприятстват липолизата или изгарянето на мазнините и следователно загубата на тегло.

Артишок

Здравословните свойства на артишок като храна нямат дискусия. За да се възползват от неговите детоксикиращи, почистващи, диуретични и антиоксидантни свойства, листата му трябва да се консумират. Тези листа, тъй като са много горчиви, трябва да се консумират под формата на фармацевтични препарати.

Един от тези препарати, който може Помогнете да контролирате теглото си и да детоксикирате тялото си е хранителна добавка на основата на артишок, мате и грозде. Мате допринася за разграждането на мазнините, които се образуват по време на храносмилането, а гроздето улеснява елиминирането на токсините.

Зелен чай

Едно от свойствата на зеления чай е, че той е богат на кофеин и фенолни съединения, наречени катехини. Кофеинът, присъстващ в този чай, е идеален за насърчаване на изгарянето на мазнини и следователно, загуба на тегло и загуба на тегло. По същия начин, запарката от зелен чай ограничава усвояването на захари и мазнини, като по този начин помага за предотвратяване на наддаването на тегло.

Без съмнение, вашите съюзници в загуба на тегло. Преди да започнете протокол за детоксикация, е необходимо да почистите околната среда: поставете висококалорични храни възможно най-далеч от килера, ограничете консумацията на мазнини, прости въглехидрати и сладкиши и намалете консумацията на алкохолни напитки.