Ако искате да определите тялото, но нямате време или търпение за фитнеса, тогава трябва да прочетете свидетелството на нашия студент Lorrany Stefane C. Araújo.

научете

Той отслабна с невероятните 12 килограма и достигна тялото, което искаше, като тренираше у дома; всичко това по прост, вкусен и забавен начин.

Женен, Лорани управлява магазин за дрехи и рутината на бизнес дама. В Сао Пауло е много заета, излиза да яде в пекарни и ресторанти и пътува почти всяка седмица.

Дебелеете за цялото време на бягане

Лорани щеше да яде всичко по всяко време. Липса на рутина, неадекватни порции, в допълнение към яденето на пици, бързо хранене, безалкохолни напитки ...

Изпробвах прочутия академичен проект два пъти и останах само месец! Каза ни, че никога не е харесвал упражнения ...

Той също се опита да тренира няколко пъти, но скоро загуби ума си и спря.

Ето как Lorrany се озова през февруари 201 г. с тегло 68 килограма и носене 42/44. Той имаше 90 см корем и 77 см талия.

Бързо отслабване

След разочарование от фитнеса и липса на посока да го изпробвате сами, Lorrany реши да изпробва програмата за отслабване тук в „Упражнение у дома“.

За всички! Искате ли да отслабнете, без да страдате с нашата помощ? Натисни тук

С наша помощ той се научи да контролира желанието си да яде мазни храни и се научи да се храни по-здравословно, без да спира да яде всичко, което му харесва ...

Що се отнася до неговата програма за упражнения, въпреки че понякога се прибира късно, той толкова харесва нашите упражнения, че спазва графика си.

Нашият ученик се научи да тренира у дома, получи резултати за отслабване за кратък период от време.

В допълнение към загубата на 12 килограма, той придоби чиста маса и мускулна дефиниция.

Само за 10 месеца тренировки тялото ви се е променило тотално и вашите измервания тогава са да паднете чиексо!

Той ни разказа как е постигнал целта си и е победил идеалното си тяло и сега ние ще ви дадем ексклузивно неговите съвети, въз основа на това, което той ни каза, че има най-голямо значение да бъде в състояние да трансформира тялото си реално!

10 СЪВЕТА ЗА ПЕЧЕЛЕНЕ НА ДЕФИНИЦИОННО ОБУЧЕНИЕ У ДОМА

Сега да преминем към най-важните моменти, които Lorrany направи и които му помагат да постигне резултатите, които е постигнал.!

1 ДА ВЗЕМЕ РЕШЕНИЕ

Приемете, че имате нужда от помощ и вземете решение да действате, за да влезете във форма!

2 ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ

Поддържането на позитивен ум и фокусирането върху това, което искате, прави всичко по-лесно и по-приятно.

Дори да сте тъжни и не сте във форма сега, винаги се опитвайте да мислите, че го правите като акт на себелюбие, като се грижите за себе си и тялото си.

3 Яжте ЗА 3 ЧАСА

Идеалното е да се храните по няколко пъти на ден, защото по този начин нивото на глюкоза в кръвта става по-стабилно и се чувствате по-малко гладни.

За да можете да ядете на всеки 3 часа, трябва да консумирате по-малко количество храна при всяко хранене, т.е. достатъчни и не преувеличени порции, които трябва да се състоят от закуска, междинна закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря и вечерята.

4 ПРОМЯНА НА ПАЛАТА

За да направите по-добър избор на храна, трябва да превъзпитате небцето си. Салатите, супите и варените зеленчуци ще имат по-добър вкус, когато спрете да ядете индустриализирани храни, пълни с вкусове и цветове.

5 ЗДРАВИ ДОХОДИ НА ЗНАНИЯТА

Вземете пълните съставки, когато можете. Освен че регулират червата, те намаляват глада. Яжте поне два плода на ден, те са чудесни за десерт. За да внедрите тези промени в ежедневието си, правете една промяна на седмица, докато това ви стане навик.

6 АКО СЕ УПРАЖНЯВАТЕ С ТЕРМИН

Физическата активност е много важна за физическото и психическото здраве. Ако спортувате, губите мазнини и трупате мускулна маса.

Резултатът: по-привлекателно тяло с извивки на правилните места, в допълнение към профилактиката на заболявания като диабет, хипертония и други, причинени от заседнал начин на живот.

Правенето на дейности, които не харесваме, може да бъде разочароващо с течение на времето, така че упражненията в нашата програма са забавни, танцуващи и подходящи за вашето ниво на фитнес.

7 САМООЦЕНКА

Lorrany имаше пуловер, който винаги носеше, спечели го като подарък за запознанства. Той също така каза, че по-рано ризата пасваше идеално на тялото му, изглеждаше красиво! С течение на времето той забелязва, че красотата се превръща в минало, коремът му е „натъпкан“, подут в плата. Тя се претегли и седна да вечеря, погледна дебелия и си помисли:

И точно в този момент Lorrany реши да се присъедини към нашата програма за отслабване.

8 АНГАЖИМЕНТ ЗА ГОДИНИТЕ

За разлика от тренировките във фитнес, упражненията вкъщи изискват адаптация, тъй като у дома имаме още няколко утешителни изкушения, като гледане на телевизия на дивана, ядене на пуканки, интернет или почивка в леглото, четене на книга. Навикът и рутината на тренировъчната програма са от съществено значение за успеха.

„Когато реших да започна да практикувам упражнения, взех произволни уроци. Известно време взех някои класове за определено приложение, но не се адаптирах ».

Lorrany ни каза, че се е почувствала много различно от това, че е подготвила програма за обучение.

9 ПРИСЪЕДИНЕНИЕ

Следвайки нашата програма за упражнения, създадена за вас, е супер безопасен начин да отслабнете завинаги. Наличието на ръководството на нашия екип от обучители и специалисти е гаранция, че няма да си губите времето и в крайна сметка ще се провалите отново в проекта за отслабване.

За всички! Искате ли да отслабнете, без да страдате с нашата помощ? Натисни тук

10 СИЛА НА ГЛАС В СТАРТА ...

В момента Lorrany тежи 56 кг с 67 см талия (корема) и 75 см корем. Щастлива да изпълни мечтата си, Lorrany каза още, че никога няма да напълнее, защото сега се е научила да яде и е част от нашето семейство „Упражнение у дома“!

Най-трудният етап за нея беше наистина началото, искаме да имаме резултати засега, но това зависи от метаболизма, биотипа на всеки човек, понякога няколко месеца, докато резултатите започнат да се появяват, но Лорани се опитва да мисли, че важното нещо е, че резултатите са за цял живот ...

Сега, ако искате и нашата помощ за постигане на резултати като тази на Lorrany, елате в платформата за домашни упражнения и оставете нашите обучители да се грижат за вас! Научете повече и се присъединете към нашата безболезнена програма за отслабване