Днес отбелязваме Световния ден на плодовете и зеленчуците! За да го отпразнуваме в Ambrosia, качествена ябълка, ние ви учим как да си приготвите собствена балансирана диета. Променете навиците и ежедневните си навици за много по-здрави. Започнете промяната и се научете да се храните балансирано, хранителна диета, която ще поддържа вашата линия, без да е необходимо да гладувате. Продължавай да четеш:
Както подсказва името му, балансираната диета трябва да съдържа в умерени количества малко от всички необходими хранителни вещества, за да може човек да се изправя ежедневно с енергия и жизненост.
Какво трябва да имам предвид, когато подготвям диетата си?
Лесно! ПРОТЕИНИ, ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ, МАЗНИНИ, хранителни вещества, които ни осигуряват калории и енергия и ВИТАМИНИ, присъстващи в плодове като нашата ябълка Ambrosia.
Съветваме ви да следвате следните насоки, за да постигнете пълноценна здравословна диета и най-вече много вкусна:
1- „Зелена“ диета, базирана на плодове и зеленчуци.
Храните от растителен произход ще бъдат тези, които преобладават във вашата диета, като тези от животински произход са по-ограничени и с умерена консумация. „Зелените“ храни са тези, които ще ви осигурят най-много хранителни вещества, те не само прочистват тялото ви, но и ви помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания, тъй като са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Любимият ни плод е ябълката, не само поради това, че е много богата, но и поради количеството ползи, които носи на тялото ви.
2- Контролирайте количествата!
Количеството въглехидрати и протеини, които включвате във всяко хранене, има голямо значение. Количеството въглехидрати, като ориз и тестени изделия, трябва да бъде по-малко от количеството протеин, присъстващо в рибата, месото и бобовите растения. Въглехидратите ви дават енергия, затова е много препоръчително да ги приемате с обяд или закуска, от друга страна, вечерите ви трябва да са по-леки.
3- В разнообразието е вкусът
Средиземноморската диета е например много разнообразна и питателна диета. Комбинирайте любимите си плодове и зеленчуци. Виждате увеличаване на количеството му малко по малко, така че да не ви е трудно да следвате новата диета и да се откажете. Не забравяйте: всеки път, когато летите на диетата си след това, можете да си угаждате от време на време .
4- Пет хранения на ден
Яжте малки количества непрекъснато през целия ден. По този начин помагате тялото ви да е сито през цялото време, като избягвате преяждане и нездравословна храна.
5- Избягвайте ултра-обработени
Уверете се, че вашата диета се състои от естествени храни. Колкото по-малко консерванти и добавки, толкова по-добре. Присъединете се към движението realfooder това, което задава тенденция.
ДИВИНА АМБРОЗИЯ | Качествена ябълка
След като знаете някои трикове, за да направите своя собствена балансирана диета, опитайте различни комбинации, докато намерите тази, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. С нашата качествена ябълка Ambrosia е много по-лесно! Оставете се да се вдъхновите от рецептите в нашия блог и да използвате въображението си!