Прекалено затлъстели ли сте и се опитвате да влезете във форма? Чувствате ли се объркани и без вдъхновение да започнете процеса на отслабване? Тогава сигурно трябва да знаете историята на Аднан Сами, известният боливудски певец, който изненада всички с легендарния си режим за отслабване.
Искате ли да знаете тайните на много ефективно отслабване на Аднан Сами? Искате ли да имате успех във форма, точно както го направихте? След това трябва да прочетете тази публикация!
Поставете целта си:
Загубата на тегло не е лесно предизвикателство. Ако сте дебели, не забравяйте, че хората могат да правят злонамерени коментари, които могат да свалят нивата на мотивация. Аднан казва, че първата му стъпка за отслабване е да разбере, че е време да направи нещо, за да намали тези излишни килограми. След събитие, променящо живота с нейния лекар, Сами реши, че е сега или никога. Думите на лекаря му отекваха в главата му няколко дни, преди той да реши, че трябва да направи нещо с теглото си.
Той започна своето трудно и изтощително пътуване към идеална цел за тегло. Освен това добавя, че му се е искало да се откаже, но се е борил усилено да не пречи на нещо. Без значение какво са казали хората или критиците, трябва да останете съсредоточени и решени да постигнете целта. Задайте реалистично и постижимо, за да останете на път и да запазите колебливата решителност. Това е, което помогна на Аднан да направи пробив с проблема си с теглото. След като сте тръгнали да преминавате от затлъстяване към отслабване, Аднан се премества в Хюстън, за да се съсредоточи върху целта си. Диетолог помогна да проучи връзката му с храната и как може да превърне целта си в реалност.
Ние имаме волята:
Нищо не работи по-силно от волята за успех и Аднан Сами ще го подкрепи! Певецът каза, че след като е решен да загуби отпуснатостта, следващата му цел е да остане силен през цялото пътуване.
Лекарят посъветва Аднан да спазва строга диета. И певецът трябваше да каже „Не“ на някои от любимите си храни. Тази волева певица, която е имала повече от един кризисен кабинет, е избрала да се наслаждава на храната като източник на облекчение. Събирането на сила да каже не на боклука беше може би една от най-трудните стъпки за него.
Бъдете креативни с режим на упражнения:
„Пътуването ми от мазнини до годни беше наистина изключително“, шегува се той в интервю за Аднан. И защо не! Този талантлив музикант е свалил няколко килограма с голяма решителност и воля. Но това ли е всичко, от което се нуждаете, за да преминете от мазнини към FAB?
Колкото и строга да е вашата диета, освен ако не тренирате, отслабването все пак ще бъде мечта. И това беше случаят и с Аднан. Храната и диетата, заедно с упражненията, помогнаха на Аднан да загуби огромните 342 килограма, което го направи човек.
Годината беше трудно предизвикателство поради размера му, така че Аднан започна на строга диета, която му помогна да отслабне 90 килограма. След това кликнете върху бягащата пътека. Това му помогна да свали няколко килограма. Той не само успя да заспи и да стане сам, но и започна да се чувства много по-добре, както психически, така и физически.
След като загуби няколко килограма, връщане назад нямаше. Певицата е вложила сърцето и душата си в целта си да отслабне и е упражнявала неуморно. Част от режима му на упражнения беше изпълнен с кардио упражнения, определено време за лентата и различни танцови форми. Освен това ходеше на дълги разходки, които отпускаха и освобождаваха.
Вие сте това, което ядете:
С право някой е казал, че вие сте това, което ядете. Така че, докато получавате решимостта и карате да го направите правилно, не забравяйте да наблюдавате и какво ядете. Най-важните аспекти на отслабването е правилното хранене и вземането на по-здравословен избор за всяко хранене, всеки път, докато и освен ако не постигнете целта, която сте си поставили за колата.
В случая на Аднан Сами той се отказа от нездравословна храна. Неговият лекар също го посъветва да избягва храни, които съдържат ориз, хляб, олио и дори захар. Преминаването от много месо до нормален човек с тегло 85 кг не беше лесна задача и Аднан също се бори усилено, за да устои на гърлото му.
Салатите и плодовете бяха основната му диета и тя беше интегрирана с плодови напитки.
Обгради се с позитивни хора:
От решаващо значение е да сте сигурни, че имате хора, които подкрепят, мотивират, насочват и ви помагат да се върнете в релси, когато изглежда, че губите фокус. Хората около вас трябва да ви вдъхновяват, така че избягвайте тези, които са критични. Не забравяйте да приемате критиката по позитивен начин и да я оставите да ви мотивира, а не да е причина тя да ви отклонява от пътя си.
Аднан имаше собствена група от поддръжници и приятели, които го подкрепяха, както се посочва в тази почти невъзможна задача, губеща повече от 500 килограма, които беше сложил няколко години от удобството на храненето за борба с депресията. Непоколебимата подкрепа на семейството помогна на тази затруднена певица да върне живота си в релси.
Не губете фокус:
Има дни, в които сте склонни да излизате от графика си или да се отклонявате от дневния режим на здраве или упражнения; това е естествено и много човешко, ако това се случи. Всеки има грешна стъпка. Идеята обаче не е да загубим фокус върху общата картина и да се върнем на писта възможно най-скоро.
Отдайте се на лоста на снизхождение от време на време, така че няма опасни излети за пазаруване или свлачища, когато изведнъж сте лице в лице с добра храна. Всеки ден е от значение, затова се уверете, че сте наясно с целта си и винаги сте фокусирани върху постигането й.
Отслабването не е лесна задача, но не е и невъзможно. Можете лесно да постигнете целта за отслабване, тъй като за всяка друга цел, останете съсредоточени и работете всеки ден за това. Всеки ден и решението няма да има значение, затова забравете за другия и направете това, което ви върши работа. Всеки човек има различно тяло и различни неща работят за всички там. Обърнете внимание на тялото си и най-вероятно ще постигнете целта си за отслабване за кратък период от време.
Днес Аднан е човек на доверие. Страхотна певица и обичана и считана от мнозина. Той е в най-доброто настроение и е вдъхновение за мнозина!
Какво ви помогна да отслабнете? Споделете своите тайни за отслабване с нас точно по-долу!