Абонирайте се за Vitónica
Винаги се е смятало, че консумацията на бира, поради нейното алкохолно съдържание и малкия принос на въглехидрати, генерира раздуване на корема, но умерената консумация на тази напитка изглежда не води до такива ефекти. Днес ние ви показваме как lнауката разруши мита за бирения корем.
Какво казва науката
Още през 1998 г. проучване на хранителните навици и хранителния статус въз основа на вида на консумираната напитка показа това тези, които консумират бира умерено, имат по-висок прием на основни микроелементи и нямат по-висок индекс на телесна маса че тези, които консумират редовно други напитки.
По-скорошно разследване от 2010 г. установи, че умереният прием на безалкохолна бира или традиционна бира не променя телесния състав нито вреди на метаболитното здраве на здравите хора.
И накрая, проучване, публикувано миналата година в Национален конгрес, доказа, че тези, които консумират Бира умерено имат по-добри здравни параметри от тези, които не консумират тази напитка.
Това може да се обясни с данни от други изследвания, които сте открили по-високо ниво на физическа активност при тези, които имат умерена консумация на бира и по-нисък индекс на телесна маса или по-ниски нива на затлъстяване от тези, които не пият бира.
Очевидно ключът тук е в "умерена консумация на бира" тоест по-малко от половин литър на ден или в идеалния случай чаша при жени и две при мъже всеки ден, тъй като в тези количества, далеч от свързаните с по-голямо натрупване на мазнини, бирата е свързана с по-малко затлъстяване, повече здраве и още по-малко корем.
Докато, напротив, консумацията на бира е прекомерна и ежедневна, съдържанието й в калории и преди всичко в алкохол може да навреди на здравето и да не донесе никаква полза.
Заключение, науката разруши мита за бирения корем, но не спира да ни показва това ключът е да се придружава умерена консумация на тази напитка с други здравословни навици като физическа активност и добра диета и едва тогава тази алкохолна напитка носи полза за здравето и не причинява страшния корем или натрупването на мазнини в корема.
Сподели Науката разрушава мита за бирения корем