Най-класическият въпрос в съвременното общество е Отслабва ли питейната вода?, в grifos.online ще покажем в тази статия характеристиките на водата като ускорител на метаболизма и да помогне за загубата на тегло.
Винаги сме чували, че пиенето на вода тънки, че трябва да включите консумацията на вода в ежедневната си диета, за да видите резултатите на кантара. Освен това има и митове, в които ни казват, че ако пием вода в определени часове на деня би било по-ефективно, но Какво е вярно за всички тези твърдения?
След това е важно да разберете защо въпросът Отслабвам ли, ако пия вода?, Как е възможно това? Какво трябва да направя, за да се случи това? След това ще ви дадем редица съвети, които могат да ги изяснят въпроси.
Съдържание
Наистина ли пиенето на вода отслабва?
Отговорът на този въпрос е "ДА", екип от учени в град Берлин са доказали научно, че питейната вода е поне 2 литра вода на ден кара да отслабнете. Водата подобрява ефекти от всяка диета на контрол на теглото.
Контролните точки на проучванията, проведени от екипа от изследователи в Берлин, бяха, както следва:
- Хората, които са увеличили консумацията на вода с един литър по време на развитието на диетата си, постигат отслабнете Влез 1 и 2 килограма отколкото тези, които не са. Според проучване на изследователи, хората, които пият вода, имат по-голямо чувство на ситост. Но в допълнение към това те имат по-високи калорийни разходи.
- Изпийте половин литър вода, последвано от 10 минути след хранене, увеличава метаболизма до 30%, в допълнение към това, той поддържа това увеличение през следващите 60 минути след.
- Пийте поне вода 2 литра вода на ден се увеличава със 100 калории.
- Областта, която най-много се възползва от загуба на тегло поради консумация на вода, е мястото, където Коремна мастна тъкан.
- Проучването установи, че калорични разходи се увеличава, когато пием вода с ниска температура, според учените причината за това ефект е, че тялото изгаря повече калории, за да достигне нормалната телесна температура.
Ако сте на диета, кога трябва да консумирате водата?
Проучване показа, че пиенето на добра чаша вода преди основните хранения причинява Чувство за пълнота, в диета 12 седмици можете да загубите до a 44% повече тегло че хората, които не го правят, този процент представлява еквивалент между 2 и 3 килограма.
Тези резултати не се получават при хора под 45 години тъй като този ефект не е демонстриран в млади хора да отслабнете, като консумирате вода в диетични процеси.
Защо пиенето на вода ви кара да отслабнете?
Консумиращи студена храна или напитки кара тялото ни да работи по-усилено, за да загрее храната и напитките по време на неговото Храносмилателен процес, тоест организмът произвежда повече калории. Друг начин е благодарение на усещанията, които питейната вода ни позволява да създаваме.
На нивото на мозъка, ако хората пият вода, те създават чувство за пълнота следователно, ако човек иска да яде повече храна, отколкото обикновено мозъкът предупреждава те че стомахът е пълен, следователно по това време не се яде.
От друга страна пийте вода количества Правите диуретичен ефект, който ви кара да ходите повече до тоалетната, което е много добра новина за хората, които страдат задържане на течности. Накрая и във връзка с проучванията, проведени от учени в Берлин, изглежда, че питейната вода ускорява метаболизъм. Но това всъщност не е ускоряване на самия метаболизъм, а по-скоро го регулира на нормално ниво.
Ползи от питейната вода
Важно е да знаете, че единствената полза от пия вода Това не е отслабване, има хиляди причини, които са от полза за тялото ни и защо трябва да го правим.
Чрез правилното хидратиране ние получаваме нашите функция на организма по един начин перфектно, Сред другите ефекти от консумацията на вода редовно имаме.
- Кожата става блестящ, чревният орган работи без усилие, карайки ни да ходим до банята по-редовно и без усилие, мускулите ни се пълнят с Енергия те по-малко болят в упражненията и вече няма да има нощни дръпвания.
- Там сухота в гърлото, нито лош дъх, нито затруднено преглъщане на някои храни.
- Няма да съществува Главоболие или замаяност, тъй като навременната хидратация избягва тези дискомфорти. При жените, ако те хидратират добре, няма да има менструален контрол.
- Смазване на ставите, като се избягва износването на костите и ставите.
- Хидратацията предотвратява кожни проблеми сърце тъй като консумацията на вода помага на кръвната помпа оптимално.
Каква вода трябва да пия?
Определено трябва да пием вода с всички качествени свойства и съдържаща всички необходими минерали и без вредни елементи, които променят вкуса и мириса му. Следователно най-добрият вариант е да разполагаме с устройства за пречистване на вода, които ни дават идеално обработена вода без тези елементи.
В момента има устройства модерен за пречистване на водата, тези пречистватели осигуряват качество на водата което ще се пие у дома и което е толкова важно за здравето, основните свойства на тези устройства е, че те доставят течност за почистване, по-чист и безцветен, без вредни за организма ни микроорганизми.
Накратко, препоръчваме на нашите читатели да преминат през нашата секция на пречистватели вода, където можете да видите всички устройства добра цена, и с гаранцията, че ще получите по-добра питейна вода. Влезте тук и проверете най-добрите устройства за пречистване на вода на най-добрите цени на пазара.