Един от навиците на Джесика Симпсън беше да споделя всяка вечер своя доклад за напредъка в отслабването по имейл с треньора си.

навиците

Тя сподели своите стъпки, сън и храна с треньора си, за да следи отслабването си.

Джесика Симпсън изненада феновете си миналия месец, когато сподели, че е постигнала загуба на тегло от 45 кг за шест месеца. Сега неговият треньор споделя нови подробности за това как го е направил.

Според неговия треньор Харли Пастернак, той и Джесика поддържали редовна комуникация за напредъка си.

„Получихме имейл късно вечер [чекиране].“ Очевидно Пастернак прави това и с други хора.

„Моите клиенти, преди да си легнат през нощта, ми се обаждат по имейл и ми казват дали са постигнали целта си стъпки, сън и храна. Докато те проверяват да, четенето дава това чувство за постижение в края на всеки ден ».

Пастернак препоръчва на всички нейни клиенти, включително Джесика, да използват брояч на стъпки и да постигат цел от тях всеки ден.

"Малко след като тя роди, веднага щом получихме медицинско разрешение, за да започнем да ходим, имахме ежедневна цел на темпото на нейния плот", каза Пастернак.

Джесика Симпсън започна с цел от 6000 стъпки на ден, което е малко над 3 км. Но с течение на времето се увеличава, като преминава от 6000 на 8000 на 10 000, в крайна сметка на 12 000 и понякога дори прави 14 000 стъпки на ден, каза той.

Джесика също спортуваше, но "това наистина беше по-голям акцент върху поведението извън фитнеса", каза Пастернак.

„Направихме тренировъчните неща, но това беше по-късно.