Световен лидер по испански

Четвъртък 25.10.2012. Актуализирано 20: 24ч.

  • Испания
    • Мадрид
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
    • Балеари
    • Барселона
    • Кастилия и Леон
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Страна на баските
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
    • Черен роман
    • Комично
    • Ремаркета
    • Премиери
    • Билборд
    • Видеоклуб
    • Бикове
    • Награди Гоя
    • Награди Оскар
  • Бикове
  • Наука
    • Натура
    • Космос
    • земя
    • Сапиенс
    • Климат
    • Звукът на природата
  • Здраве
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Мултимедия
    • Twitter
    • Facebook

  • Съхранявайте
  • Жилищното му място
  • работа
  • Автомобили
  • Двигател
  • Тенденции
  • Морски
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Вестникарска библиотека

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

КНИГА | Роби на новите технологии

Дигитална диета

  • Anitra Eggler популяризира „Имейлът ви прави тъпи, болни и бедни“

Rosalнa Sбnchez | Берлин

Хипертония, наднормено тегло, кожни реакции, безсъние. Това са някои от симптомите, които са най-пряко свързани с неправилна дигитална диета, според австрийската дигитална терапевтка Анитра Еглер, която популяризира това, което вече е издателски успех в Германия, нейната книга „Имейлът ви прави тъпи, болни и бедни“.

диета

„Ако имахме съсед, който излиза на всеки половин час, за да провери дали в пощенската кутия е пристигнало ново писмо, бихме установили без затруднение, че има проблем, че нещо не е наред, но това е, което повечето от нас правят в работа, у дома, когато излизаме с приятели ... Проверяваме имейл, четем SMS, Twitter акаунт, Facebook ... Няма нищо лошо в използването на всички тези средства за комуникация, но не трябва да им позволяваме да се организират нашето време или нашите приоритети ", обяснява Eggler, който вярва, че ключът към здравословния дигитален живот е" само робите са постоянно достъпни ".

"Всеки вход, всяко получено съобщение генерира в мозъка ни търсене на реакция, генерирането на адреналин е постоянно активно и организмът соматизира тази дисфункция по различни начини, освен че се обърква в случаите, когато реакцията е наистина необходима ", казва дигиталният терапевт, по чието мнение всички семейни лекари трябва да включат във въпросника за добре дошли на пациента: Колко пъти сте отворили имейла си днес?

"Трябва да зададем ограничения. Например, ако не четете имейли след 16:00, не отговаряте на SMS или Twitter след 20:00, аз съм извън мрежата. Имейлите на фирмените мобилни телефони и работните екипи трябва да бъдат изключени през почивните и празничните дни, Разбира се. И преди всичко е необходимо имейлите или Twityer или SMS да не променят приоритетите ни в дневния ред или да ни отвличат от целите, които сме си поставили, в противен случай започваме да страдаме от стрес и безпокойство, което уврежда здравето ни сравними с вредите, причинени от диета, основана на индустриална храна или заседнал живот и изолирано ".

Eggler ни изправя пред храна за размисъл: 2 75-годишен мъж от Запад прекарва средно 12 часа, наслаждавайки се на оргазми през целия си живот. Същият този предмет минава средно осем месеца изтриване на нежелана поща от входящата ви поща. За да избегнем този дисбаланс, трябва да стерилизираме пощата си възможно най-много, избягвайки спама и неправомерното разпространение на електронната ни поща “, обяснява той.

И преди всичко той препоръчва да не спираме да си задаваме въпроса: Какво получавам в замяна на времето, което прекарвам в управлението на имейла си? „Повечето мениджъри или високоплатени работници не управляват лично по-голямата част от дигиталната си комуникация, те я делегират на по-ниско платени подчинени, за да оптимизират своето производително време и да получат по-големи ползи., има обратно пропорционална зависимост между времето, което някой прекарва по пощата, и доходите му„Eggler ни предупреждава.“ Първото нещо сутрин, трябва да установим, че 20% от нашата работа и личните цели трябва да се управляват цифрово, за да постигнем останалите, 80% от целите, които са тези, които ни носят постоянни ползи и звучен ".