изгаряне мазнини

Витамин С помага за изгарянето на мазнини, особено стомашни и коремни мазнини. Разбирането на ролята, която витамин С играе за намаляване на коремните мазнини, ще ви помогне да планирате по-добре вашата диета и хранене за изгаряне на мазнини.

Защо да намалявате мазнините в корема с витамин С

Стомашната мазнина или коремната мазнина е мастната тъкан около или вътре в коремната кухина. Мазнините в стомаха могат да бъдат класифицирани в две категории според местоположението.

Първият е по-повърхностен и е точно под кожата. Втората е около органите в корема, включително червата и черния дроб, и се нарича висцерална мастна тъкан. Висцералните мазнини са най-тясно свързани със сериозни медицински последици, като сърдечни заболявания, инсулт и рак на гърдата и дебелото черво.

Излишните мазнини в стомаха могат да предизвикат отделяне на излишни хормони, които могат да повишат кръвното налягане, промени в нивата на холестерола и да намалят употребата на инсулин. Намаляването на мазнините в стомаха намалява риска от тези проблеми.

Витамин С и мазнини в стомаха

Правилното приложение на витамин С е от съществено значение за правилния метаболизъм на мазнините. Ниските нива на витамин С са свързани с напълняването и увеличената талия. Пациентите с ниски нива на витамин С обикновено имат повече мазнини в стомаха въпреки общата загуба на тегло.

Витамин С е необходим за производството на молекули, използвани при окисляването или метаболизма на мастната тъкан. Без достатъчно витамин С тялото не може да използва натрупаните мазнини. Вашето тяло все още произвежда мастна тъкан за енергия, но не е в състояние да я използва. Това причинява натрупване на мазнини, особено в коремната област.

Витамин С и упражнения

Недостатъчният витамин С води до намаляване на възможността за изгаряне на мазнини по време на тренировка. Дори по време на усилена дейност тялото не може да метаболизира мазнините без наличието на витамин С.

Това може да обясни защо някои хора не могат да отслабнат, въпреки че редовно спортуватТези хора може да имат недостиг на витамин С. С достатъчно витамин С можете да увеличите шансовете си за изгаряне на мазнини по време на тренировка с до 400 процента.

Още факти за витамин С

Витамин С е водоразтворим витамин, присъстващ в повечето плодове и зеленчуци. Като водоразтворим витамин С не се съхранява в тялото и излишъкът се отделя чрез урината. Това означава, че трябва да консумирате витамин С всеки ден.

Вашето тяло използва витамин С, за да възстанови увредените тъкани и да започне растежа на кожата, сухожилията, костите, зъбите и кръвоносните съдове. Витамин С, освен че помага за изгарянето на мазнини, е и антиоксидант, и може да играе роля за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и артрит.