Те твърдят, че предоставят великолепни облаги, без да имат доказателства.

Когато наближи специален повод, винаги мислим какво ще облечем и как ще ни стои и изглежда СПЕШНО да отслабнем за много кратко време; Именно там прибягваме до така наречените „Чудодейни диети“. Според експерти те са тези, които нямат научни основи и се предполага, че ще предоставят великолепни ползи, без да имат никакви доказателства.

знака

Те обикновено са много привлекателни за тези, които ги виждат или чуват, първо, заради сигурността, която осигуряват за отслабване в рекордно кратко време и второ, заради това колко вкусно и лесно звучат.

„Отслабнете бързо и без да гладувате“ е типът заглавие за най-малко ефективните и вредни диети.

Счита се за изключително опасно да се изпълняват диети, когато използвате диуретици, лаксативи, хапчета за отслабване или дори на гладно повече от 24 часа, без да се предписва лекарско предписание.

Отслабването е илюзия

Изпълнявайки тези диети рискувате да възстановите всички загубени килограми и малко повече, това е така, защото обикновено тези режими са с изключително ниско съдържание на калории и хранителни вещества, така че тялото използва своите течни и мускулни резерви, за да продължи да работи, по-скоро мазнините резерв. Когато се върнете към обичайната си диета, тялото ви започва да доставя своите резерви, като бързо увеличава загубеното тегло.

Други последици от правенето на този тип диета:

  • Можете да развиете недостиг на витамини и минерали, които причиняват видима сухота на кожата и косата.
  • Поради ниския прием на калории можете да изпитате световъртеж, безсъние, безпокойство, лошо настроение и раздразнителност, менструални нарушения и стомашен дискомфорт.
  • Ниската му хранителна стойност може да промени важните функции на вашето тяло като бъбречна, чревна и дори сърдечна функция. Освен това се увеличава рискът от развитие на остеопороза и създаване на дефицит на растеж при деца и юноши.

Научете се да ги идентифицирате

  1. Негови автори са хора, които не са свързани със здравния бранш като: актриси, водещи или други. Обикновено са кръстени на плод, известна личност или град.
  2. Те обещават големи загуби на тегло за кратко време. „Отслабнете до 7 килограма за седмица“.
  3. Методологията му не е доказана или одобрена от науката.
  4. Те обикновено са неточни в описанието си, не описват подробно количества или порции и не правят разлика между пол, възраст или ниво на наднормено тегло.
  5. Те не са балансирани в хранителните вещества, по-скоро предлагат ограничаване на групите храни или използването на един продукт като основа, Пример: Диета с ананас, диета с краставици или риба тон.

Ясно е, че чудодейните диети са илюзия за днес и опустошително разочарование за утре. Не забравяйте, че правилният начин да постигнете целта си е чрез прогресивни промени във вашата диета, които ви позволяват да отслабнете и да подобрите здравето си по изчерпателен и траен начин.