ЛЯТОТО ИДВА

От 65% от анкетираните, които признават, че искат да отслабнат, 42% са в рамките на правилните параметри, определени от индекса на телесна маса (ИТМ)

След няколко седмици лятото официално започва и вече има много испанци, които се готвят да го получат с по-добро физическо и психическо състояние. Една от мерките, които се прилагат, е идеята за отслабване. Диети, упражнения, лечения, всичко отива за подобряване, но преди всичко това е в основата на така наречената "бикини операция": получаване на тялото 10 чрез елиминиране на мазнини и токсини.

трети

В този смисъл един от основните изводи на „Оценка на благосъстоянието на Cigna 360. Испански доклад ”(последното международно проучване на Cigna, резултат от над 15 000 проучвания в световен мащаб и 1000 в Испания) е проблемът, който испанците показват по отношение на възприемането на собственото ви теглоили. От 65% от анкетираните, които признават, че искат да отслабнат, 42% са в рамките на правилните параметри, определени от индекса на телесна маса (ИТМ). С други думи, има група, която иска да отслабне, но всъщност не се нуждае от нея. Това обяснява, че само 28% от испанците са доволни от килограмите, които отбелязва техният кантар.

Повечето признават, че ядат една или повече порции домашна храна, плодове и зеленчуци на ден

По възраст диапазонът между 30 и 49 години е този с най-голямо желание за отслабване (32%). Няма обаче разлика по пол, тъй като това намерение за отслабване се среща при 52% от жените и 48% от мъжете.

Но как ние испанците се стремим да сваляме килограми? Що се отнася до избора на дейности, списъкът с най-важното се ръководи от упражнения (66%) - приблизително 3 часа средно седмично, според анкетираните - избягване на сладкиши (62%), пиене на много вода или други видове течности (54%), не закусвайте между храненията (53%), избягвайте мазнини (52%) и яжте повече зеленчуци (45%).

Тест за познаване на вашия статус

За да знае състоянието на теглото и диетата, наред с други фактори, Cigna пусна на пазара Тест за здраве и здраве. Работата му е проста: регистрация в платформата и попълване на въпросника. Когато приключи, резултатът се представя в процентен формат.

Чрез този цифров инструмент е възможно за няколко минути да откриете как е потребителят в аспекти като почивка, стрес, хранене, упражнения и тегло. В допълнение, той включва във всеки от тях пет категории допълнително съдържание, което предоставя съвети и препоръки за подобряването им и позволява споделянето на резултатите от теста във Facebook. Тук можете да видите теста за здраве и уелнес Cigna.

Като цяло испанците съхраняват в хладилниците си здравословна храна, особено млечни продукти (92%) и плодове и зеленчуци (91%). Всъщност по-голямата част от анкетираните признават, че ядат една или повече порции на ден домашна храна (86%), плодове (75%) и зеленчуци (63%).

В испанския хладилник обаче често се срещат замразени храни или препарати за микровълнова фурна за вечеря, както той признава половината от анкетираните (47%). Освен това те признават, че редовно консумират други нездравословни продукти: кафе или чай (повече от веднъж на ден, 39%), алкохол (редовно, 23%) и тютюн (повече от веднъж на ден, 22%).

Физическото здраве, най-важното

Половината от испанците вярват, че физическото състояние е най-важното за постигане на добро здравословно и общо състояние. Поради тази причина испанското общество все повече осъзнава, че трябва да се грижи за физическото си здраве, въпреки че засега само 36% признават, че се радват на здраво тяло.

За да постигнете това, почивайте през нощта (95%), спете необходимите часове (94%), поддържайте адекватно тегло (91%), яжте правилно (91%) и упражнявайте редовно (89%) аспектите, които испанците вярвам трябва да се изпълни. Всички те също имат доста положителен процент на съответствие, тъй като мнозинството твърди, че спи добре и достатъчно (73%), продължава балансирана диета (71%), бъдете с идеалното тегло (68%) и се насладете на предимствата от спортуването (64%). Въпреки това последното може да бъде подобрено, тъй като 36% от анкетираните признават, че не спазват тази предпоставка за здраве и благополучие.

Грижата за здравето ни винаги трябва да бъде приоритет за постигане на отлично качество на живот, а това предполага да се налага да се изпълняват редица навици

Тревогите ни пречат да спим

30% от испанците не носят много добре предмета на съня. Всъщност 10% признават не почивайте през нощта и 12% не получават достатъчно сън. Причината? Притеснения, свързани с работа (43%), лични проблеми (41%), стрес на работното място (38%) или икономическа ситуация (35%). Като се има предвид този сценарий, средният брой часове сън в Испания е 6,9, цифра по-ниска от 7-9 часа, препоръчани от експертите.

Технология, звездният метод

Грижата за здравето ни винаги трябва да бъде приоритет за постигане на отлично качество на живот, а това означава да се налага да изпълняваме редица здравословни навици. В този смисъл новите технологии са все по-важни. Всъщност всеки втори респондент (53%) някога е използвал иновативен инструмент за наблюдение на здравето и благосъстоянието си поради многото предимства, които носи.

Основните причини, които водят до тяхното използване, са, че те ви позволяват да наблюдавате състоянието на аспекти като сърдечна честота, кръвно налягане, часове сън или физически упражнения (47%) и са от голяма помощ да не загубите целта да останете здрави и годни (38%).