Всяка година, когато дойде подходящият момент, диетите за отслабване се размножават. И винаги има новини. Последните диети за отслабване са диетата на Дюкан и диетите, базирани на генетичен анализ. Ние ги анализирахме: не се заблуждавайте от модните диети.

чудо

Отслабването по траен начин и без да се накърнява здравето не е утопия. Това обаче не се постига с модни диети, които обикновено прибягват до дискусионни научни аргументи, за да обосноват своите предложения. Ако искате да отслабнете, консултирайте се със специалното ни Отслабване, там ще намерите помощ за постигането му по по-ефективен начин от спазването на модни диети, като диетата на Дюкан.

Диета на Дюкан: отслабвате. и здравето

Всички говорят за диетата на Дюкан, най-добрата загуба на тегло. Но каква е тази диета?

Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини, следователно небалансирана

  • Диетата на Дюкан се основава на приема на протеини. Няма зеленчуци или сложни въглехидрати (картофи, хляб, тестени изделия, ориз или други зърнени храни). Тези храни ще бъдат въведени по-късно по време на лечението.
  • Целта е да се мобилизират енергийните резерви на тялото (гликоген и след това мазнини) и по този начин да се отслабне. Всъщност можете да отслабнете бързо.

Който спазва тази диета, ще отслабне бързо, но бързо загубеното лесно се възвръща в излишък. Като общо правило не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица

Проблемът е, че диета от този тип може да бъде вредна, като има проблеми със здравето:

  • Този тип диета причинява претоварване на черния дроб и бъбреците.
  • Производството на кетонни тела, които над определени нива могат да бъдат токсични за нервните клетки; Не е препоръчително да губите повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица.
  • Липсата на захар може да причини спазми и умора.
  • Липсата на фибри може да причини запек.
  • Който спазва диетата, може да страда от недостиг на витамини и минерали.

Диети с генетичен профил: все още не

Изследването на генетичния профил е една от последните моди за отслабване.

Може би в бъдеще ще бъде възможно да се създаде напълно персонализирана диета, която да отчита гените за отслабване, но не се заблуждавайте: генетичните профили, предлагани от Интернет, не са достатъчно широки, за да установят реална връзка между генетичното натоварване и наднорменото тегло.

За да ви дадем представа: изчислено е, че около 300 гена участват в затлъстяването и генетичното изследване на диетите анализира само 6 от тях.

Истината е, че въпреки че се постига голям напредък в областта на генетиката, лечението на затлъстяването въз основа на генетично изследване все още е във фаза на изследване: генетичните профили, които се предлагат на пазара, служат само за получаване на нашите пари.

Искате ли да отслабнете? Променете навиците си

Няма чудеса за отслабване. За да отслабнете е необходимо да намалите приема на калории и да увеличите енергийните разходи. Ето защо балансираната и хипокалорична диета, съчетана с упражнения, е най-добрият начин за борба с наднорменото тегло.

Повече информация ще намерите в Отслабване, където правим преглед на най-популярните диети за отслабване на пазара.