доказано

Преминаването към консумация на леки храни или препарати е често поведение, когато се опитвате да отслабнете, не е научно потвърдено, че диетичните продукти ви помагат да отслабнете и много зависи от употребата им, както и от консумираното количество.

Специфични, Няма научни изследвания, които да свързват или анализират причинно-следствената връзка или връзката между приема на леки храни и загубата на тегло, Следователно можем да анализираме само изолирани изследвания като това, проведено от учени от Канада, които показват, че млечните продукти от всякакъв вид са свързани с по-ниско телесно тегло. Важно е обаче да се изясни, че това е финансирано от Нестле изследване и конфликтът на интереси не ни позволява да направим надеждно заключение.

От друга страна, мазнините в някои млечни продукти като гръцкото кисело мляко, които са конюгирали линоленова киселина, са свързани с по-ниските телесни мазнини и това ни кара да мислим, че Цели млечни продукти, а не обезмаслени или леки, могат да ви помогнат да отслабнете за разлика от това, което винаги мислим.

Също така, много леки храни имат незначителна калорична разлика с традиционната им версия и когато мазнините намаляват, консумацията на захар може да се увеличи, нещо много типично за леки кисели млека, които нямат наситени мазнини (което знаем, че не е опасно, както винаги сме вярвали) но те крият много добавени захари че трябва да намалим, ако искаме да отслабнем.

Сякаш това не е достатъчно, има изследвания, които показват връзка между диетичните напитки и коремните мазнини, което ни кара да мислим, че консумацията му е от малка полза при отслабване но дори можем да получим обратния ефект.

За всичко това трябва да ни е ясно, че няма достатъчно научни доказателства, които да потвърдят, че леките продукти помагат да отслабнете, следователно трябва да помислим много добре, преди да изберем лека храна, защото не във всички случаи използването му е полезно за загуба килограма.