Като цяло средната продължителност на млечните зъби обикновено е около шест години. Трябва обаче да се има предвид, че ако тези зъби страдат от кариес, постоянните зъби ще го наследят. Следователно те трябва да бъдат добре обгрижвани и за това, здравето на зъбите трябва да бъде цел от най-ранна възраст. Но какви храни насърчават здравите зъби?

зъби

Здравословни храни

Прегледахме с д-р Беатрис Касияс, директор на Ortoclinik, един от стоматологичните центрове за деца у нас, списъка на тези храни.

- Сиренето е перфектната храна: има калций и фосфор, помага за балансиране на рН на устата, възстановява зъбния емайл и стимулира производството на слюнка.

- Суровите плодове и зеленчуци са добри, тъй като естествените му влакна правят така, че когато дъвчете повече, се образува изобилна слюнка, която съдържа бикарбонат и неутрализира киселини.

- Лукът, особено ако се приема сурово, съдържа антибактериални вещества.

- Ябълката съдържа антиоксидант, който изпълнява антибактериална функция.

Хранителни врагове на зъбите

Храната номер едно за зъбите е захар. Всъщност кухините се причиняват от киселините, създадени от бактериите, които се произвеждат при дъвчене, когато метаболизират захарите, които идват от храната.

Според д-р Casillas, "допълнителна опасност от известните сладкиши, от сладкиши е, че когато останат вградени, те остават прикрепени към зъбите за дълго време и това е опасност, ако детето няма навик да мият зъбите си ".

Това се добавя към факта, че прекомерната консумация на захари не само засяга здравето на зъбите на децата, но също така увеличава риска от наднормено тегло, детски диабет или метаболитен синдром, наред с други заболявания.