шоколад

Абонирайте се за Vitónica

Хората, които искат да отслабнат, са зачеркнали шоколада от списъка си с храни. Тази храна е с висока калорийна плътност, поради което обикновено се елиминира от нискокалорични диети, но това не означава, че трябва да бъде забранена храна, можем да го включим в диетата си, без да си слагаме ръцете върху главите, да, с поредица от съображения.

Трикът на шоколада е да знаете как да контролирате количествата. Ако ядем 100 грама, приблизително половин шоколадов блок, поглъщаме 500 ккал на едно заседание, колко е готино? Яденето на квадратче шоколад обаче ще ни даде само около 50 ккал, почти нищожно количество и че можем да изгорим изкачвайки се по стълбите вкъщи или разхождайки се за около 10 минути.

Всичко има сила на волята и знание как правилно да давате този вид храна с високо съдържание на калории. Ако към това парче шоколад добавим малко сладолед, още малко торта, сладки напитки, гуми и така нататък, в крайна сметка те добавят до не без значение количество, което е това, което тежи нашето тегло.

Ето защо е много важно в режим на ограничаване на калориите да сме наясно с храните, които консумираме. Записването им е добър начин да разберем как се справяме или направете списък на тези "забранени храни", редувайки ги според деня и както казахме, не злоупотребявайки с тях.

Сподели Шоколадът не ви дебелее. ако ядете малко