Много пъти са ми правили това изказване: „Спрях да спортувам, за да отслабна, защото това ме кара да гладувам и да ме яде повече“.
Както вече казахме, единствената чудо диета за отслабване е комбинацията от здравословна, разнообразна, балансирана и леко хипокалорична диета с физически упражнения.
Малък навик за упражнения
Хората, които не са свикнали с физически упражнения, стигат до това фалшиво убеждение поради желанието да загубят тези излишни килограми по бърз и краткосрочен начин, когато ефектите от физическите упражнения върху намаляването на телесното тегло трябва да бъдат в средносрочен план.
Чувството за глад и ситост се регулира от нашия хипоталамус и зависи пряко от нивата на глюкоза в кръвта. Когато нивото на глюкозата в кръвта падне, тя събужда в хипоталамуса необходимостта да се напълни, чувствайки нуждата от ядене.
Заключение • Вярно или невярно?
- Защо не отслабна, ако правя упражнения за физически упражнения у дома
- Защо не отслабна, ако спортувам?
- Защо плуването ви прави по-гладни от другите видове физически упражнения
- 4-те мита за упражнение f; психо, което трябва да изтриете от ума си
- Марк Вито Колко тегло отслабна след гладната си стачка?