Представям ви една много здравословна и балансирана рецепта. Важно е да варирате рибата, за да получите всички хранителни вещества, които тази вкусна храна осигурява. Можете да го направите със зеленчуците, които харесвате най-много. Надявам се да ти хареса!
На порция от 705 гр
Разработване
Загрейте фурната до 200 ° C за около 10 минути.
Обелете и нарежете картофите, моркова и лука. Измиваме и жулием чушката. Поставяме го върху лист за печене.
Подправете шаранското филе със сол и черен пипер и го поставете върху тавата с останалите съставки. Отгоре добавете магданоза и копъра.
Добавете виното и добавете целия чесън. Печете на 180ºC за 20-25 минути в зависимост от фурната.
След като сме готови, покриваме и добавяме пръскане на екстра върджин зехтин отгоре.
- Халал рецепти
- Кошерни рецепти
- Рецепти без лупин
- Рецепти без целина
- Рецепти без фъстъци
- Рецепти без ракообразни
- Рецепти без ядки
- Безглутенови рецепти
- Рецепти без яйца
- Рецепти без лактоза
- Рецепти без мляко
- Рецепти без миди
- Рецепти без горчица
- Рецепти без сусам
- Рецепти без соя
-
Моника Ами
Моника Позо е старши техник по диететика и хранене, треньор по хранене и специалист по клинично хранене. Тя е много готва и обича да учи хората да имат добри навици, така че да променят живота си, докато се наслаждават на храната. Той обожава спининга и бодиборта. И когато се отпуска, обича да чете мистериозни романи. Любимото й ястие е домашна пица със зеленчуци и е почитател на патладжаните!
- Яхния от треска със зеленчуци и картофи
- 51 рецепти за печена риба и зеленчуци, за да се храните здравословно, дори ако не сте на диета
- 16 рецепти с вегетариански чипс, които ще ви накарат да забравите за пържените картофи
- Бързи и лесни протеинови вечери печен хек с картофи (XII)
- Бързи и лесни протеинови вечери печени пуешки бутчета с картофи (XVII)
-