Много хора се присъединяват към тенденцията да не пият алкохол. Открийте в тази публикация основните причини да забравите алкохола завинаги.

пиенето

В Съединените щати въздържащите се наричат ​​чифтосърдещи или теетотали - термин, създаден в началото на XIX век, с цел борба с монопола върху алкохола в социалния живот. Причините за това, че сте чиновник, по това време бяха различни: от роднини, Доналд Тръмп стана чистач през 1981 г. поради пристрастяването на брат си - медицински, психологически, религиозни, физиологични, социални и дори етнически. И сега е добавено да не го пиете в резултат на ангажимент към здравословен начин на живот. Знаменитости като Гуинет Полтроу, Дейвид Бекъм и Дженифър Лопес са само част от известните тийтуталери.

Защо е модерно да не се пие алкохол?

Според СЗО през 2012 г. е имало около 3,3 милиона смъртни случая поради консумация на алкохол. Независимо дали става дума за лекарство, способно да генерира зависимост, консумацията на алкохолни напитки е убедително свързана с около 60 различни вида заболявания и нежелани обстоятелства, включително психични наранявания и поведенчески разстройства, стомашно-чревни състояния, ракови заболявания, сърдечно-съдови заболявания, имунни нарушения, белодробни заболявания, костни и мускулни заболявания и репродуктивни нарушения. Ясно е, че дългосрочните ефекти върху тялото са опустошителни.

Ето 4 предимства на отказването от алкохол:

1. Отслабнете:
Всички знаем, че алкохолът има много калории, по-специално 7 Kcal на грам етанол.

  • Чаша вино: 144 калории
  • 1 кутия бира: 140 калории
  • 1 чаша кава: 100 калории
  • 1 изстрел текила: 146 калории
  • 1 чаша джин и тоник: 190 калории


Проучванията показват, че умереният ден на пиене на алкохол, само като се отчете консумираният алкохол, поглъща 433 допълнителни калории.


2. Подобрете качеството на съня
Има няколко проучвания, които подкрепят, че пиенето на алкохол не ни позволява да достигнем дълбока фаза на съня, увеличавайки шансовете за хъркане. Въпреки че първоначално потиска нервната система, след като се метаболизира от тялото, той повишава нивата на адреналин. Така че не е необичайно да се събудите посред нощ, ускорени и махмурлук.

3. Подобрява се външният вид на кожата
Дехидратацията, която се появява след пиене на алкохол, се дължи на факта, че това, като диуретик, увеличава желанието да отидете до тоалетната, но не позволява на тялото да реабсорбира водата, от която тялото се нуждае. Всичко това се отразява в кожата.


4. Шансовете за получаване на рак намаляват
Алкохолът е признат за канцероген за мъжете и е отговорен в европейското население за приблизително 5% от туморите при мъжете и 3% при жените.

Има убедителни доказателства, че високата консумация на алкохол увеличава риска от рак на устната кухина и фаринкса, ларинкса, хранопровода, черния дроб и гърдата.

Неотдавнашен комбиниран анализ на 53 епидемиологични проучвания показа, че увеличаването на 10 грама консумация на алкохол на ден увеличава риска от рак на гърдата със 7% и че 4% от туморите на гърдата в развитите страни могат да се отдадат на висока консумация на алкохол. Високата консумация на алкохол се счита за вероятно да увеличи риска от рак на дебелото черво и ректума, особено при наличието на нисък прием на фолиева киселина.

И ако това не беше достатъчно, Световният фонд за изследване на рака в монографията, посветена на превенцията на това заболяване, заяви, че „научните доказателства, свързани с рака, оправдават препоръката да не се пият алкохолни напитки“. Това означава, че като се вземат предвид доказателствата, свързани с рака, трябва да се избягват дори малки количества алкохолни напитки. Данните показват, че всички алкохолни напитки имат еднакъв ефект. Данните не предполагат значителни разлики в зависимост от вида на напитката. Следователно тази препоръка обхваща всички алкохолни напитки, независимо дали са бира, вина, спиртни напитки или други алкохолни напитки.

Ако животът без алкохол не е за вас, препоръчваме ви да се опитате да спрете да пиете за сезони или да смесвате алкохол с лимонов сок и натурален портокал, тъй като благодарение на своите антиоксидантни свойства те противодействат на негативните му ефекти. Защо в този случай по-малкото е повече!