Разнообразието от диети, които съществуват днес, е безкрайно, но не всички от тях работят, както казват, че обещават. Експертите по затлъстяването разкриват кои наистина работят и кои не.

най-добрите

За Francisca quezada

Експерти от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) Те направиха списък с пет известни диети, които наистина работят и пет, които са само кратка история. Информацията беше публикувана от Испански вестник Abc.es и тук избираме някои от най-известните.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Най-лошите диети

Диета за изгаряне:

Според abc.es публикува тази диета, която според сайта telecinco.es е била следвана от няколко известни личности като Дженифър Лопес, Рийз Уидърспун и Рейчъл Уелч, обещайте да загубите 5 килограма за 10 дни. И се състои само от консумация на супи, смутита, варени плодове, подмладяващи чайове.

Експертите на IMEO уверяват, че техните резултати, освен че са фалшиви, могат да имат сериозни последици за нашето тяло. „С този тип план ще можем да отслабнем само чрез намаляване на нашите килограми вода и мускулна маса, нещо, което не ускорява или подобрява метаболизма ни, а по-скоро го влошава и забавя, създавайки последващ рикошетен ефект и влошава трудности при загуба на килограми мазнини ", те обясняват в една и съща среда.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

5.2 Диета на Жаклин Уайтхарт:

Този хранителен план беше най-яростният в Англия и беше един от най-търсените в Google през 2014 г. Експертите обаче не поставят ръцете си в огъня за тази диета, която Тя се основава на консумацията на течности и вливания, които не допринасят за повече от 500Kcal, доста под препоръчаното. Тъй като същите експерти, подготвили това проучване, уверяват в abc.es, че „Че никоя диета не трябва да бъде по-малка от 800Kcal на ден“.
Сред рисковете от спазването на тази диета припадъкът възниква поради загуба на захар и ниско кръвно налягане.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Диети с най-добри резултати, които можете да следвате

Алтернативна дневна диета 2.3.2:

Тази диета е сред петте най-добри според класацията на IMEO и гарантира, че можете да свалите 4,5 до 6 килограма за 3 седмици. Ключът е да разделите седмицата на 3 блока: 2 дни диета, 3 дни прочистване и 2 дни нормално хранене.

„Алтернативната дневна диета работи, наред с други неща, защото става по-поносима и поставя реални цели“ Говорителят на IMEO Рубен Браво уверява испанския сайт.

Perricone диета

Тази диета, за която се знае, че се практикува от кралица Летиция, е насочена към промяна на начина на живот.
За говорителя на IMEO този план за хранене е много добър, защото "Неговото значение е много по-фокусирано върху здравето, отколкото върху загубата на голям брой килограми за няколко дни". И благодатта е, че има за цел да забави възпалението и окисляването на клетките.