Ами ако всичко е на скара, какво като не масло, какво ако овесени ядки, какво като внимавате да не ядете това и онова.
По дяволите тази тъга, невъзможността да се насладите на добра яхния от майка си, добра чиния с картофи с яйце и кайма от време на време.

тези

Като не прекалявате, ядете по своя мярка и преди всичко спортувате, можете да бъдете добре, без да ядете буркана и да се лишавате от добри вечери или ястия.

Закуска:
-Чаша вода с 2 листа маруля

В средата на сутринта:
-Половин мандарина

Храна:
-25 грама леща с 2 филийки фина пуйка

Закуска:
-Половин мандарина

Вечеря:
-Чаша вода

Като не прекалявате с нищо по-специално и правите много упражнения (4 дни в седмицата, ако е възможно), можете да бъдете много, много годни.

Закуска:
-Чаша вода с 2 листа маруля

В средата на сутринта:
-Половин мандарина

Храна:
-25 грама леща с 2 филийки фина пуйка

Закуска:
-Половин мандарина

Вечеря:
-Чаша вода

Надявам се да е шега


Защото е, не?

Ами ако всичко е на скара, какво като не масло, какво ако овесени ядки, какво ако внимавате да не ядете това и онова.
Майната му каква тъга, като не можеш да се наслаждаваш на добра яхния от майка си, на добра чиния с картофи с яйца и кайма от време на време.

Като не прекалявате, ядете по своя мярка и преди всичко спортувате, можете да бъдете добре, без да ядете буркана и да се лишавате от добри вечери или ястия.


Не разбирам нито шур.

Едно е да приемате балансирано и здравословно хранене, а друго е да си забранявате „за цял живот“ барбекю, пица, хамбургер, яхния, паеля и др. От време на време. За мен това е НАБЛЮДЕНИЕ.


От малка винаги съм спортувал (тенис, баскетбол, футбол) и с тежести, защото го правя от около 6 години. Имам мързеливо тяло, тонизирано, но няма за какво да пиша вкъщи и от няколко години вече не съм се смачквал както преди, защото осъзнах, че не е необходимо да правя звяра или да „гладувам“, за да съм във форма.
Никога не съм спазвал каквато и да е диета, въпреки че имам сезони, в които се опитвам да правя типичната фитнес диета, но се отказах, защото изглежда глупаво и безполезна жертва, ако няма да живееш от нея.

Обикновено ям с усмотрение, едва ям кифлички, или пържоли, или пържени (най-вече защото се чувствам ужасно), опитвам се да ям плодове и зеленчуци и да не правя обилни вечери. за останалото ям това, което искам и когато ми се иска.

Яденето е удоволствие и се лишаваш от това, просто като се погледнеш в огледалото и виждаш, че имаш набор от кореми, ми се струва болно, не знаеш какво ти липсва шурманос.