всеки

Целта на „детокс“ диетите е да помогнат на тялото да се прочисти, като елиминира консумацията на токсини за кратък период от време. Снимка: Pixabay.

На 17 години, когато той все още беше в последните години на гимназия, Габриела Лареа реши да влезе в програма за отслабване, в която освен да й правят инжекции и масажи, й изпратиха детокс диета.

Съществуват различни видове детоксикационни диети, базирани на бърз или изключителна консумация на течности или сокове, които не включват нищо друго освен плодове и зеленчуци. Този процес на почистване на тялото се състои в премахване на консумацията на определени продукти, които биха могли да оставят нови токсини в тялото като кафе, тлъсти меса, колбаси, млечни продукти и алкохол.

В продължение на една седмица Лареа се хранеше изключително зеленчукова супа и вода. „Беше упорито, защото вървеше на еднократен течен режим, те бяха блендирани зеленчуци. След няколко дни стана гадно “, казва той.

Лареа признава, че може би един от факторите, които са променили толкова много системата му по време на детоксикацията, е неговият кратък възраст. В онези дни той се чувстваше много слаб и отиде в лекар който му обяснил, че е нещо „нормално“ заради почистването, което тялото страда.

Алегриа Давалос, лекар по диетология, уверява, че един от ограничения за да можете да провеждате детокс диета е във възрастта. Хората, които изпълняват тази диета, трябва да са пълнолетни и да не са от възрастни хора. Тази последна група може да представи определени хранителни дефицити, обяснява той, „и ако те бъдат поставени на диета за детоксикация, тялото няма да получи всички хранителни изисквания че тези хора се нуждаят и тези недостатъци могат да се изострят ".

Други фактори също трябва да се имат предвид, преди да се подложите на детоксикация. Dávalos препоръчва консултация с a общопрактикуващ лекар и проверете с него медицинската история, тъй като не е препоръчително да правите тази диета без медицински показания за което и да е лице, особено ако страда диабет, проблеми с черния дроб или бъбреците.

Без добро тялото вече има системи от изчистване в бъбреците, червата и черния дроб диетата може да помогне за премахването на тежест което обикновено се генерира, след като е имало процес на излишъци - както в храни, така и в напитки - на определени дати като Коледа или празници.

Детоксикацията служи като точка на старт за прочистване на организма, пречистване на токсините, премахване на мазнините и др. и въпреки че те могат да бъдат отправна точка за диета за отслабнете, Не трябва да се използва като самия метод за отслабване, казва диетологът.

Ако диетите не се изпълняват по някакъв начин балансиран хората идват да представят симптоми на замаяност и неразположение, спад в нивата на глюкоза и дори чувство на припадък. Ако обаче диетата е балансирана, това може да се направи без никакъв дискомфорт, казва Давалос.

Такъв беше случаят с 23-годишната Каролина Вега, която реши да направи детокс диета като предизвикателство лично. „Това привлече вниманието ми. Никога не бях правил нещо подобно и исках да разбера дали е така твърд както всички казват, че е ", казва той.

По време на диетата си, продължила един ден, Вега изпила три разклаща Те съдържаха различни плодове, кокосово мляко и бадемово мляко. След като я направи, тя стана „лека, свежа и обновена“. Той казва, че въпреки че никога не се е чувствал слаб, не му харесва напитки. „Невъзможно е шейк, направен от толкова много неща, да бъде богат, но не е така грозен както изглежда ".

Ефектите от детоксикацията върху тялото са увеличени ниво на урината и регулирането на храносмилането. Кожата също реагира на тази диета, според експерта, защото „кожата отразява много това, което се яде. Ако сте се хранили с високо съдържание на токсини след този ден на детоксикация, докато текстурата на кожата промяна и подобряване ".

Диетологът препоръчва на пациентите си да преминат през процеса на детоксикация a Неделя Те могат да бъдат вкъщи, да контролират какво ядат, да имат баня наблизо и да не ходят на фитнес. В деня на детоксикация не е препоръчително да се прави упражнение, тъй като тялото не получава енергийните нива, които обикновено има, и може да възникне дискомфорт или припадък.

И накрая, Dávalos винаги предлага да се направи детоксикация с мониторинг на специализирано лице, което може да допълни хранителните нужди на пациента в диетата. Въпреки че тази диета се оказва добро за тялото и може да ви помогне да постигнете по-добри резултати отслабване, не очаквайте "чудеса", уверява той.

„Няма чудни диети. Диетата трябва да бъде специфични за всеки човек той не може да бъде обобщен, тъй като всеки има различни изисквания ”, заключава той.