Първите четири месеца бяха прекрасни, първата година невероятни, през втората започнахме да забелязваме подробности, които се намесват в отношенията ни, но по една или друга причина не обръщахме внимание на тези подробности, нито обмисляхме да дадем решение.

всичко

Сега, след няколко години, много са нещата, които ни разделят или отдалечават и ние не знаем или сме забравили какво ни е обединило.

Изглежда ли ви познато? Със сигурност по някакъв повод вие или ваш приятел сте изпитвали тези чувства.

При всички двойки в криза се задейства определен психологически механизъм: всеки разглежда двойката като основната отговорна за създалата се ситуация на напрежение. С други думи, всеки вярва, че е носителят на разума и тогава истинският проблем е лошият характер на двойката.

Този начин на виждане на нещата създава големи трудности във връзката, тъй като всеки от тях се затваря в идеите си и се опитва да притисне другия да се промени.

Хората са това, което са, а не това, което бихме искали да бъдат. Приемете го веднага. Вашият партньор може да не знае как да се справи по-добре, не вярва, че може да се справи по-добре или не е готов да опита промяна.

Имайте предвид, че общото щастие не може да бъде делегирано на другата страна, така че започнете да правите нещо сами, за да подобрите това.

Бихте ли предпочели да сте прав, отколкото щастлив Вече знаем, че една двойка е въпрос на двама. Че вашият партньор също може да поеме инициативата и да се отнася по-добре с вас. Всичко, което е вярно, вярно е също, че можете да променяте само онези неща, които зависят от вас.

Ако сте готови да не седите със скръстени ръце, чакайки живот, време, късмет или други, които да разрешат живота ви, направете нещо сега.

Вероятно тези съвети няма да ви дадат окончателното решение на всички проблеми във връзката ви, но ще ви помогнат да започнете да се наслаждавате, а не да страдате от връзката си.

  • На първо място, не забравяйте, че когато се чувствате по-добре със себе си, вие също се наслаждавате повече на компанията на партньора си. Затова си намерете собствено пространство за осъществяване на хобитата си, срещайте се с приятели и култивирайте своята независимост. Бъдете последователни, за да намерите собственото си пространство и да избегнете опасна зависимост.

Укрепете самочувствието си, правете неща (според възможностите си), които ви позволяват да се чувствате по-добре за себе си и които нямат нищо общо с него. Може да бъде толкова просто, колкото да направите нова рецепта за готвене, да отидете на фризьор, да се запишете за курс, да проведете приятелски разговор с някой, когото не познавате, да се погрижите за вашата диета, да тренирате и т.н. Става въпрос за усвояване на ново умение, поставяне на малки цели или просто наслаждаване на прости неща.

В рамките на връзката мислете по-малко за себе си, говорете повече и се научете да отстъпвате.

Във връзката не само вие сте важни, вашият партньор е и някой специален. Имайте съпричастност и се поставете на тяхно място.

  • Когато партньорът ви направи нещо хубаво (например: помага ви да изчистите масата, грижи се за детето, пристига в добро настроение и т.н.), признайте го с целувка, усмивка или мила дума. Оставете го да осъзнае, че го харесвате, не продължавайте да мислите „той ще иска нещо“, ... и да се надувате. Всички обичаме да ги харесваме, ако той осъзнае, че така успява, имате по-голям шанс да повторите тези приятни поведения.

Никога не си мислете да се възползвате от това, което прави нещо добро, за да му изнесе беседа или да се опитате да разрешите конфликти от друг вид, например: „виждате как когато искате можете да бъдете очарователни“.

  • Ако трябва да дадете мнението си, първо изслушайте внимателно какво трябва да ви каже, не бързайте да отговаряте, когато той приключи, можете да отговорите по следния начин:

„Разбирам, че ...“ (Показвате, че сте разбрали идеята му, показвате съпричастност и, ако е възможно, точките според позицията му)

"Също така е вярно какво ..." (Опитайте се да не използвате НО ..., защото изглежда, че горното не е валидно). Вие давате своето мнение или спорите с факти друга гледна точка, различна от тази, която сте чули. Ако ще давате своето субективно мнение, използвайте съобщения „Аз“, говорете за себе си и не говорете с вас отпред.

Какво бихме могли да направим? ... ”(Вие предлагате промяна, която удовлетворява и двете страни)

Става въпрос за отстъпване на диалог и преговори, вместо да се затвори с лични нападки, искания, лоши обноски, жестове на нетърпение и т.н.

  • Показвайте обичта си редовно, дори когато нямате настроение. Използвайте признаци на привързаност, става дума за това да направите жеста си приятен, прогонете, изрязани жестове, гласове.

Уилямс Джеймс (престижен психолог) казваше: тъжни ли сме, защото плачем, или плачем, защото сме тъжни? Физическата промяна влияе върху нашата умствена промяна и обратно.

  • Ако атмосферата е много напрегната от негова или от ваша страна ... отложете разговора за друг път. Нещата не са сега или никога: „Сега сме много разстроени и бихме могли да кажем неща, за които по-късно съжаляваме, моля, запазете този разговор за по-късно, какво ще кажете за утре сутринта, когато си починем?“

Понякога, ако разстроената част сте вие, може да ви е достатъчно да контролирате своята импулсивност, как? Изчезвайте от сцената за известно време, отидете в друга стая, на улицата с каквото и да е извинение, оставете адреналина си да се върне към нормалните нива и изберете какво искате да правите, как искате да действате.

Мислим по-ясно, когато се дистанцираме от проблемите си. Дистанцираме се, когато разнообразяваме вниманието си, забравяме материята за известно време и можем да се върнем към нея, като я видим от друга гледна точка, с друг дух, с други преживявания.

Не изразходвайте цялата си енергия да се тревожите за връзката си. Не отделяйте цялата си енергия или цялото си време за мислене по въпроса.

Не бъдете катастрофист, мислейки за всичко, което се обърква и какво може да бъде още по-лошо. Бъдете позитивни, наслаждавайте се на това, което животът ви предлага, какво върви добре, какво може да бъде още по-добро. Това ще промени душевното ви състояние, важността, която отдавате на нещата, отношението ви към трудностите.

Започнете да цените малките неща и се наслаждавайте на партньора си.