Вашето тяло се нуждае от малки количества много различни минерали, за да функционира правилно. Липсата на желязо може да доведе до дефицит и да загубите апетита си. Ниските нива на желязо обаче също могат да ви изморят и да затруднят изгарянето на калории чрез упражнения, предотвратявайки загубата на тегло.
Желязото и тялото
Желязото е минерал, който е необходим в малки количества, за да може тялото ви да функционира добре. Една от най-важните му роли е да произвежда хемоглобин, протеинът, пренасящ кислород, намиращ се в червените кръвни клетки. Ако не получавате достатъчно желязо в диетата си, ще развиете дефицитна анемия, която се определя от липсата на червени кръвни клетки поради невъзможността да се генерира достатъчно, за да отговори на вашите нужди.
Недостиг на желязо и диета
Когато нямате достатъчно желязо в тялото си, развивате редица различни симптоми. Може да откриете намален апетит, което може да доведе до необяснима загуба на тегло. Пациентите с дефицит на желязо също могат да жадуват или да хапят към необичайни храни. И накрая, дефицитът може да затрудни храненето, тъй като може да развиете рани около устата и да изпитвате затруднения при преглъщане.
Недостиг на желязо и упражнения
Въпреки че липсата на желязо може да ви накара да ядете по-малко, това също може да доведе до изгаряне на по-малко калории. Когато имате желязодефицитна анемия, вие произвеждате по-малко енергия, защото тялото ви не произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Това може да ви затрудни поддържането на упражнения и физическа активност поради хронична умора. Липсата на упражнения може да ви накара да изгорите по-малко калории и да усложни загубата на тегло.
Съображения
Липсата на желязо в тялото ви може да насърчи загуба на тегло поради намален апетит, но също така може да затрудни отслабването. Говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате от ниски нива на желязо. Недостигът може да бъде сериозен, но не трябва да приемате добавки, без да бъдете диагностицирани първо. Твърде много желязо може да доведе до натрупване на този минерал в тялото ви и да увреди вашите органи.
Още статии
Дефицитът на желязо причинява ли главоболие? →
- Знаете ли, че стресът може да причини загуба на тегло
- Внезапната загуба на тегло на средна възраст може да е признак на деменция
- Web Imara; Може ли излишното тегло или диабетът наистина да повлияят на плодовитостта на жената?
- Проучването разкрива как отслабването може да доведе до диабет тип 2 до ремисия; Лекарят
- Загубата на тегло може да бъде точно предсказана Fitness to Shine