Въпреки че упражненията и диетата са много важни за постигане на целите на тялото ви, има нещо, което може да ви липсва по отношение на връзката ви с храната

диетологът

Когато се говори за отслабване, обикновено се вземат предвид две теми: храна и упражнения. Със сигурност това дуо доминира голяма част от формулата, но според диетолога на Марго Роби, това не е единственото нещо, което ще ви помогне да постигнете идеалното си тегло (или ще, но само временно).

Дана Джеймс, експерт по хранене и треньор по храна, който също е публикувал книги за храната, спомена, че има и други фактори, които влияят върху телесната конституция на хората, като напр. хормони, сън, възпаление, чревния микробиом (бактериите, които живеят в червата), лекарства, неизразени емоции и гени. Според Джеймс е възможно да се контролират абсолютно всички, с изключение на гените, но това е "емоционален глад" където се крие голяма част от решението за постоянно напълняване.

„Неизразените емоции могат да доведат до нездравословна връзка с храната, както и да накарат тялото ви да задържи наднорменото тегло. Определете причината, поради която имате нездравословна връзка с храната, и се заемете с това, дори да потърсите психологическа помощ или да развиете навици като медитация “, казва той в книгата си„ Архетипната диета “.

Известно е, че две от нещата, които най-много влияят на връзката ни с храната, са стресът и безпокойството, така че понякога тялото ни несъзнателно ни моли да консумираме малки апетити към захар или мазнини и въпреки че трите ни хранения са здравословни, ако тези апетити са с високо съдържание на въглехидрати, може да имате наддаване на тегло или хормонални проблеми, които причиняват акне.

Поправянето на този проблем не означава спиране на тези желания, а намиране коренът защо искаме да ядем такива неща По-конкретно, няма нищо лошо в това да ядете шоколад или някои картофи от време на време, но когато това се превърне в константа, това може да означава, че имате вътрешно чувство или криза, че се задушавате вътре и това ви кара да имате тези лоши навици, които в дългосрочен план увреждат вашето тяло и здраве.