Диетолог за отслабване Запознайте се с мненията на експертите за вашето здраве!

Способна да подобри физическото благосъстояние, диетата за отслабване на диетолог може да направи голяма разлика. Те се основават на различни фактори и ви позволяват да имате хранене балансиран, но по контролиран начин.

знайте

Не е необходима строга диета, за да отслабнете, а желанието да се присъедините към здравословен стил на хранене. Научете за най-добрите диети от диетолозите за отслабване, докато се грижите за здравето си Нутриум . Не го пропускай!

Винаги търсете идеалния баланс

Има много бързи диети, които могат да ви помогнат да отслабнете за седмици, те почти винаги са много строги и хората, след като получат резултати, са склонни да ги изоставят.

Въпреки общоприетото схващане, тези диети изобщо не са ефективни. Известно е, че потискат много храни, премахване в някои случаи на основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото ви. Вярно е, че ще загубите мазнини, но е вероятно мускулната маса също да намалее, нещо, което изобщо не е интересно нито за здраве, нито за естетика.

Да не говорим за типичния отскок ефект, който те генерират.

Поради тази причина диетоложката диета за отслабване е идеална. Те са проектирани да бъдат донякъде гъвкави и осигуряват необходимото количество хранителни вещества, освен че винаги са персонализирани, адаптирани към всеки човек; с тях можете отслабнете по някакъв начин постепенно, но без съмнение наблюдение на по-добри резултати.

Кой е най-добрият вариант?

Най-препоръчително е да посетите диетолог, така че да можете да създадете диета, която напълно да се адаптира към вашето физическо състояние. Докато не си уговорите среща при нас на Нутриум, Можете да започнете здравословна диета, като следвате тези препоръки:

Балансирана диета за отслабване

Диетологът за отслабване трябва да бъде здравословен. С него ще можете да набавите необходимото количество протеини, мазнини и въглехидрати за ежедневно препитание, но без да надвишавате.

Закуска

Можете да изберете здравословна закуска, което ви осигурява качествени хранителни вещества като хидрати или протеини, като избягвате преработените и сладки храни във всеки случай. Можете да го започнете с пълнозърнест хляб, олио и домат, авокадо, пуйка или яйце, придружено от плод, например.

Трябва да се отбележи, че в зависимост от вашата ситуация, необходимите хранителни вещества и храни трябва да бъдат адаптирани. Оттук и значението на консултацията с професионалист преди започване на диета за отслабване.

Храна и вечеря

Важно е и в двата случая да има зеленчукова основа, направена от зеленчуци, салати, бобови растения, ориз, тестени изделия ... които ще придружаваме с качествени протеини като бяло месо, бяла или синя риба или яйце.

Обяд и лека закуска

Закуските ще ни помогнат да поддържаме постоянното хранене, както и да контролираме апетита, въпреки че тези ястия трябва да се адаптират към всеки човек, според часовете и моментите на глад.

Всяка диетологична диета ще включва плодове, ядки и зеленчуци като първа препоръка.

Помня...

Перфектната диетологична диета за отслабване трябва да бъде здравословна и балансирана. Освен това е важно да поддържате постоянна физическа активност, която подобрява вашето благосъстояние. Не пропускайте храненията, за да компенсирате излишъците и не елиминирайте храната които са естествени, непреработени.

Разбира се, винаги се опитвайте да готвите храна по прост начин.

Диета, създадена от диетолог за отслабване, ще насърчи здравословния начин на живот вместо чудо и бързи диети, които засягат само вашето здраве. Яжте добре и се научете да комбинирате вкусни и здравословни ястия, в нашия блог можете да намерите безкрайни рецепти.

В Нутриум център хранене и диетология ние ще ви помогнем да постигнете целите си по най-здравословния начин.