Съдържание

диета отслабване

Пробиотична диета за отслабване

Пробиотичните продукти като Diet и More са добавки, които ви помагат да отслабнете, на базата на калциев карбонат и бифидо-бактерии. Те са продукти, които набират скорост на популярност поради добрите си резултати, които могат да бъдат включени в ястията поради добрите им предимства.

Тези "добри" бактерии, наречени пробиотици, са подобни на други бактерии, които са се заселили в храносмилателната система. Те са микроорганизми, които могат да помогнат в определени количества, тъй като могат да се борят с проблеми с имунната система и заболявания като раздразнително черво и диария.

Това, което промени играта, е как тези бактерии могат да помогнат за отслабване.

Как да отслабнете с пробиотици?

В нашата храносмилателна система има цял свят от бактерии, всяка с различен щам. Всеки човек има различна комбинация от бактерии, което говори много за нашето тяло, като например:

  • Хранителни навици
  • Здраве
  • Нашата връзка с външния свят
  • Отдалечена възможност за част от нашата генетика

Има изследвания като това, публикувано в British Journal of Nutrition, оглавявано от професор Angelotremblay, където показват резултати при слаби хора и хора с наднормено тегло.

Тънките хора обикновено имат различна комбинация от бактерии, отколкото хората с наднормено тегло.

Разликата при хората с наднормено тегло е техните хранителни навици, тъй като ако диетата им се основава на храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри, създавайки различни бактерии от хора с малко тегло.

Изследователската група, оглавявана от Tremblay, реализира идеята, че ако приемът на пробиотици може да балансира чревната флора и да помогне на тези бактерии, които балансират балансираното тегло на човек.

Направено е проучване, при което група от 125 души от двата пола за период от 12 седмици, което кара половината от групата да спазва здравословна диета с помощта на пробиотици, а другата половина, със същата диета, но заместваща про- биотика с плацебо. В резултат на загуба на тегло средно 4,4 килограма при жени, които са спазвали диетата с пробиотици и 2,6 килограма при жени на диета с плацебо.

Но резултатите не спряха, жените от групата на плацебо поддържаха теглото си, но жените от пробиотичната група продължиха да отслабват, в резултат на което бактериите реагираха на пробиотиците и продължиха работата си. Друг резултат беше намаляването на хормона, наречен лептин, който регулира апетита в тялото ни, като също намалява броя на бактериите, свързани с наднорменото тегло.

Какво прави пробиотичната диета и най-ефективна?

Тези бактерии, съдържащи се в този продукт, имат определени характеристики, като например:

  • Намаляване на апетита
  • Те помагат в борбата с телесните мазнини
  • подобряване на имунната система
  • произвеждат ситост

Как действат тези бактерии в нашето тяло?

  • Намалява производството на хормон Грелин, който е отговорен за регулирането на апетита ни
  • Увеличава производството на адипонептин, който участва в метаболизма на мастни киселини и глюкоза
  • Те произвеждат ситост, като въздействат върху невропептидите, участващи в храносмилането. Които движат химикали в тялото ни
  • Те намаляват мазнините, намаляват размера на адипоцитите и теглото на мастната тъкан

Намалява нивата на триглицеридите и холестерола, подобрява чернодробната стеатоза

Къде се намират пробиотиците?

Пробиотиците могат да бъдат намерени в различни храни като тези, които препоръчваме:

Кисело мляко: осигурява калций и протеини, яжте натурално кисело мляко

Кефир: високо съдържание на характер, което помага на имунната система и защитава бактериалната флора

Туршии: Маслини и корнишони, най-добрите туршии, които се правят на ръка

Сурово сирене: козе сирене, овче сирене, има значителни количества пробиотици

Тъмен шоколад: чистият шоколад съдържа пробиотици, така че консумираме по-малко захар

Хранителна добавка, съдържаща пробиотици с витамини и минерали, полезни за здравето

Също така необработен зехтин, фибри и зеленчуци, за да поддържаме червата здрави и в перфектно работно състояние.