Да знаете как да отслабите краката си е лесно, ако следвате тези съвети
Когато се подлагаме на диета, повечето от нас изглеждат да загубят определена област. Има такива, които не могат да се отърват от класическия мишлен на кръста, такива, които трябва да намалят бедрата или такива, които търсят как да отслабнат краката си.
Различните конституции на всеки един са тези, които маркират типа тяло, което ще имаме, така че диетата не може да ни бъде от полза. За да загубим мазнини или тегло в определена област, трябва да изпълняваме упражнения, фокусирани върху нея.
В нашата статия днес, как да отслабите краката си, искаме да разширим информацията, за която вече ви дадохме как да ги тонизирам, дава ви забавни съвети и ви показва, че спортът или упражненията могат да ви накарат да си прекарате добре.
Как да отслабите краката си: диета, фокусирана върху тази област
Диетите за по-тънки крака трябва да бъдат много диуретични диети, при които се търси максимална хидратация с храни, богати на вода и витамини, тъй като в повечето случаи изпъкналите крака се дължат на задържане на излишна течност.
Затова не забравяйте да ги включите елементи във вашата диета, за да знаете как да отслабите краката си:
- Инфузии
- Плодове, богати на вода
- Най-малко 2 литра вода на ден
- Бобови растения и ядки
- Месо с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини
- Бяла риба
- Обезмаслени млечни продукти с 0% мазнини
Упражнения за работа на краката
В допълнение към спазването на диета, фокусирана върху това да ви помогне да премахнете задържането на течности, има серия от упражнения, фокусирани върху работата на краката и намаляването на обема им.
Сред най-известните и, защо да не кажем, мразени от повечето от нас, откриваме клякане, нападения и въртене.
Но има и забавни спортове, които ще ви помогнат в целта ви как да отслабите краката си. Поне веднъж седмично излизайте на път с колелото и групата си приятели, запишете се на уроци по плуване в басейна на вашия град и провеждайте уроци по танци. С тези три спортни сесии ще отслабите краката си, без дори да осъзнавате, като същевременно подобрите физическата си форма, прекарате добре време далеч от дома и разширите социалния си кръг.
Малки навици, които ще ви помогнат да отслабите краката си
И накрая, не забравяйте, че малките детайли имат значение. Грижата за вашата диета, правенето на забавни упражнения, фокусирани върху отслабването на краката и спазването на тези три прости съвета, ще ви приближат до целта ви:
- Забравете асансьора: За известно време си представете, че нямате асансьор в сградата или в работата си. Винаги се изкачвайте и спускайте по стълбите, дори когато носите покупката. Съпротивлението на теглото на торбите ще накара краката ви да работят повече.
- Колата, паркирана: Ако разстоянията са умерени, предложете да вземете колата един ден и един ден. Ходенето е това, което ще ви помогне най-много в търсенето как да отслабите краката си.
- Удължете времето за разходка на вашия домашен любимец: Свързано с горното, тази точка ще ви накара да вървите по-нататък. Увеличавайте пет минути всеки ден. Вашият домашен любимец ще ви благодари и на краката ви.