Кое е идеалното устройство за съпротивление за вас?

Нашето ръководство за закупуване на съпротивително оборудване отговаря на всички важни въпроси, когато става въпрос за тренировки за устойчивост у дома.

съпротивителни

С това искаме да ви помогнем да намерите обучението, което най-добре отговаря на вашите нужди.

В рамките на широката група съпротивителни устройства има различни категории. Всеки от тях има своите предимства. Следователно изборът на идеалното устройство за обучение у дома зависи от различни фактори.


В това ръководство за закупуване ще представим предимствата на следните съпротивителни устройства:

За да намерите идеалното устройство, трябва да си зададете следния въпрос: Какви са целите, които преследвам с обучението?

Възможни цели:

  • Подобрена издръжливост и сърдечно-съдова функция
  • Загуба или намаляване на теглото
  • Общо подобрение на здравето, продължете да се движите, намаляване на стреса, възстановяване
  • Разтягане или определяне на мускулите
  • Постурално подобрение

Устройствата за обучение по устойчивост предлагат различни възможности за настройка:
Ако сте особено високи или ниски, трябва да вземете това предвид при избора на вашето устройство. Изискванията на тялото, които поставяте върху устройството, също могат да повлияят на решението, както и въпросът дали предпочитате да тренирате седнал или изправен. Що се отнася до избора на идеалното устройство за тренировка за съпротива, възниква и въпросът дали искате да извършите по-насочено движение или, напротив, искате да се насладите на повече свобода. За да изберете, трябва да вземете предвид и някои ортопедични условия. Има някои категории уреди, които се грижат специално за ставите.

Ръководство за закупуване на съпротивителни машини, елиптични тренажори и елиптични тренажори:

Елиптичните не са много взискателни към ставите и са подходящи за отслабване.

Елиптичните и елиптичните тренажори са универсални устройства за тренировка за издръжливост. Тренировката с елипса е полезна за компенсиране на дейности в седнало положение, тъй като се прави изправено.

Движението е интуитивно и подходящо за хора с ограничения в мобилността. Ако искате да подобрите издръжливостта си и да направите сърдечно-съдова тренировка, елиптичната винаги е добро решение.

Тъй като елипсовидните трениращи работят много мускули едновременно, тази категория е особено подходяща, когато искаме да отслабнем като част от тренировките за съпротива. При елиптично обучение се обработват краката, седалището, торса, а също и мускулите на багажника.

Интензивната активност на багажника прави елипсовидата много полезно устройство за подобряване на стойката. В допълнение, те ви позволяват да изберете различни диапазони на съпротивление, така че тези устройства също служат за подобряване на нашата сила.

С елиптичен тренажор е много лесно да се дозира интензивността на тренировката. Ето защо тези устройства са идеални за изгаряне на мазнини и отслабване. Много от уредите от тази категория ви позволяват да контролирате тренировката си по сърдечната честота.

Тъй като елипсовидното движение избягва силите на удар, елиптичните не само се грижат за нашите стави, но и са много тихи.

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - Заключение на елиптични и елиптични треньори:
+ нежен към ставите
+ компенсация на дейности със седнала поза: те позволяват удължаване на тазобедрената става
+ интуитивно движение
+ лесно интензивно дозиране
+ мълчи
+ интензивна активност на мускулите на багажника
+ идеален за отслабване и сърдечно-съдови тренировки
- заемете място

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - велоергометър

Кои велоергометри са най-подходящи за вашата тренировка за устойчивост?

Сред апаратите за обучение на съпротива, велоергометри те са класически вариант. Те позволяват просто и ефективно обучение за подобряване на издръжливостта или отслабване. Ние правим тренировките седнали, така че е много удобно.

Любителите на колоезденето ще намерят в велоергометрите възможността да карат колело по всяко време на деня и без да се налага да са наясно с времето. И ако всичко, което искате, е да се отървете от стреса с някаква дейност, можете да го направите с тези устройства, които също заемат много малко място.

Движението на тези велосипеди е идентично с това на нормалните велосипеди, така че вече е известно на почти всички и ни позволява да спортуваме, дори ако имаме проблеми с баланса.

С велотренажорите в повечето случаи можете лесно да контролирате съпротивлението на стъпки от 5 вата. От друга страна, обучителните компютри позволяват оценка и контрол на същите.

Спортът с велоергометър е идеален, особено за спортисти с високо телесно тегло, тъй като ставите са натоварени много малко. Също така, не забравяйте, че много велоергометри нямат много изразена височина, така че позволяват лесно монтиране.

Ако имате проблеми с позата или имате малко тренировки в корема и мускулите на гърба, легналият велоергометър с фиксирана облегалка може да е идеалният вариант за вас.

Стационарните велосипеди са идеални за започване на колоездене у дома. Те много приличат на ергометриката, но с по-просто оборудване. Повечето хора, които тренират у дома, ще пропуснат управлението на вата.

Ръководство за закупуване на оборудване за издръжливост - Заключения за велоергометър:
+ нежен към ставите
+ интензивна активност на седалищните мускули и крака
+ интуитивно движение
+ подходящ за спортисти в напреднала възраст
+ оптимално за сърдечно-съдови тренировки
+ индикация на вата
+ регулируема интензивност
- по-малко активност в багажника
- седяща дейност

  • Велосипеди с ергометър на седалките - лесни за каране; те са идеални, когато имате проблеми с позата, нарушения на гръбначния стълб или имате наднормено тегло
  • Легнали велотренажори: особено удобни, защото имат седалка с облегалка и изискват малко напрежение на мускулите на торса

Ръководство за закупуване, съпротивително оборудване, вътрешни велосипеди

Вътрешните велосипеди са идеални за сърдечно-съдови тренировки.

The Вътрешни велосипеди Те ще задоволят както любителите на велосипедите, така и най-амбициозните колоездачи. Голямото трептящо тегло позволява плавно концентрично движение дори при високи обороти.

Днешните вътрешни велосипеди ви позволяват да симулирате колоездене у дома. Тези съвременни устройства могат да бъдат настроени според нуждите на всеки отделен човек, така че те също така позволяват обучение с различни пози. Вътрешните велосипеди са валидни както за по-спортни, така и за изправени пози, в зависимост от направената настройка. Можете също така без седлото и да тренирате изправени. Ако желаете, някои модели дори позволяват стъпки напред и назад.

Тренировката с вътрешен велосипед е много тиха.

Независимо дали целта ви е да подобрите представянето си или да отслабнете, с вътрешен мотор ще ги постигнете, докато се грижите за ставите си.

Ръководство за закупуване - Заключения относно вътрешните велосипеди:
+ подходящ и за амбициозни колоездачи
+ позволява тренировка с висока интензивност
+ подходящ за сърдечно-съдови тренировки
+ трептящото тегло позволява плавно каране
+ позволява обучение, насочено към подобряване на представянето
+ подходящ за симулация на колоездене
+ позволява спортна стойка
- не позволява свободно ходене
- механична якост, така че производителността не може да бъде измерена

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - бягаща пътека

Бягащите пътеки са идеални за отслабване, като същевременно подобрявате издръжливостта

Сред всички фитнес уреди у дома, бягащи пътеки те са тези, които ви позволяват да изгаряте повече калории. Когато тичаме или бягаме, използваме голяма част от мускулите на краката. Тъй като позволява използването на големи мускулни групи, бягащата пътека е идеална за тренировка, когато целта ни е да отслабнем.

Обучението въз основа на сърдечната честота може да ни помогне да подобрим издръжливостта си или да се подготвим за състезание.

Бягащите пътеки ни позволяват да тренираме през всеки сезон, независимо от времето.

Освен това с бягащите пътеки ще се радваме на висока и непрекъсната амортизация през цялото пътуване. Някои пътеки за бягане позволяват гъвкаво регулиране на комфорта на походката. Вие сте този, който ще изберете степента на амортизация, която да тренирате, без да увреждате ставите си.

Ръководство за закупуване на оборудване за издръжливост - Заключение на бягащата пътека:
+ позволяват да работят много мускулни групи
+ ви позволяват да превключвате от ходене към бягане
+ подходящ за сърдечно-съдови тренировки
+ подходящ за разходки и джогинг
+ подготовка за състезания
+ идеален за отслабване
- шум
- заемете място

Ръководство за закупуване на съпротивителни апарати - Гребни апарати:

Гребните машини позволяват цялостна и ефективна физическа подготовка

. The гребен апарат те съчетават тренировки за сила и издръжливост. Тъй като гребното движение работи 80% от мускулите на тялото, тази машина е идеална за изгаряне на калории и отслабване.

По време на тренировка за съпротива на гребна машина ще постигнете цялостна и ефективна физическа подготовка.

Интензивната активност на мускулите на гърба ще ни накара да се спрем на тази категория, ако целта ни при тренировка е да подобрим стойката си. С гребането мускулите на гърба, раменете и врата са особено укрепени.

Има гребни машини с различни съпротивителни системи. Хибридните системи с въздушно и магнитно съпротивление позволяват изключително фина настройка на тренировъчното съпротивление. Ако искаме да гребем по-реалистично, ще изберем водоустойчивост. По този начин движението, което правим, ще бъде идентично с това, което бихме направили, когато гребехме в истинско кану. Системите за въздушно съпротивление създават усещане, че се плъзгаме по водата, тъй като въздушното колело се върти веднага след като бъде пуснато в движение.

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - Заключения относно гребното оборудване:
+ цялостна и ефективна физическа подготовка само с едно устройство
+ ефективно обучение за отслабване
+ идеален за подобряване на стойката
+ кардио тренировка
+ трениране на сила и издръжливост едновременно
+ кара 80% от мускулите да работят
+ подобрява координацията
- заема място по време на тренировка
- правилното придвижване отнема практика

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - Батути

Батутите съчетават тренировки за съпротива и забавление.

Те са устройствата за тренировка за издръжливост, които предлагат най-забавно. Докато скачате и подобрявате сърдечния си обем, вие също ще тренирате баланса си. Мини батутите по-специално са лесни за транспортиране, така че могат да се използват гъвкаво както на закрито, така и на открито.

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - Заключения относно батутите:
+ забавно
+ лесен за транспортиране
+ вътрешна и външна употреба
+ обучение за съпротива и координация
+ подобряване на баланса
- много интензивно движение

Ръководство за закупуване на съпротивително оборудване - Краен резултат: Кое съпротивително оборудване купувам?

Ако искате да подобрите издръжливостта или общото си физическо състояние, препоръчваме елипсолети и велоергометри. И двата вида оборудване ви позволяват да контролирате тренировката си по сърдечната честота. Елиптичната позволява цялостна физическа подготовка. На велоергометър ще се окажете в удобно седнало положение.

Ако искате да отслабнете, препоръчваме да тренирате на бягаща пътека или елипсовидна, или на легнал ергометър, ако искате да се грижите максимално за ставите си. Тренирайки на бягаща пътека, ще изгорите много калории. На бягаща пътека можете да започнете с по-бавна походка и да завършите бягането. С елиптичен ще изгорите практически същите калории. Най-високото ниво на комфорт се постига с наклонен велоергометър. Благодарение на седалката с облегалка, ще можете да отпуснете мускулите на багажника, докато тренирате.

Ако преследвате по-естетически цели, като натрупване на мускули, ще сте успели с елиптици, гребни машини и бягащи пътеки. Тези тренировъчни устройства работят с повечето мускули в тялото ни. По този начин те са много ефективни за изгаряне на калории и за постигане на тяло с желаната форма.

За да подобрите стойката, препоръчваме да тренирате на елипса. С него ще стоите изправени и с права поза и ще можете да измервате интензивността, на която поставяте мускулите на багажника според вашите възможности. Тренирайки на елипса, ще укрепите мускулите на торса, особено гръдния кош и гърба, за да се противопоставите по-добре на стреса и натоварванията от ежедневието.

Ако обичате да карате колело и искате сърдечно-съдова тренировка с висока интензивност, препоръчваме ви да тренирате съпротива с вътрешен велосипед. По този начин можете да се подготвите за следващото състезание независимо от времето.

В случай, че просто искате да се забавлявате, докато тренирате, препоръчваме тренировка за съпротива с батут. С кардиоваскуларните тренировки на батут можете също да отслабнете, докато се забавлявате.

Трябва да се каже, че много пъти, за да задоволим нашите нужди е най-добре да използваме комбинация от няколко устройства.

Ако все още не сте се решили, след като сте прочели нашето ръководство за покупка и не знаете кое устройство за тренировка за съпротива е най-подходящо за вас, ще се радваме да ви дадем персонализирани съвети в някоя от нашите дъщерни компании или по телефона.