С помощта на експертна група, САЩ Новини оценени и оценени 38 издръжка популярен в целия свят, като по този начин създава класация с всеки един от тях, като е номер едно с най-висок резултат от 1 до 5.
По този начин, според тази група експерти, Диетата DASH е най-здравословната и ефективна за отслабване, той също е безопасен и помага за предотвратяване на диабет и други метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.
Той е роден за контрол на артериалната хипертония и се основава на приема на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и постно месо, както и бобови растения, семена и ядки и, разбира се, препоръчва да се яде диета с намалено съдържание на сол или натрий.
Това, макар и не най-популярното от всички диети, е избрано поради своята безопасност и ефективност като номер едно сред 38 алтернативи за отслабване и грижа за здравето, според тази група експерти.
От Vitónica ние подкрепяме избора, но освен това считаме това най-добрата диета е тази индивидуализирана, който отчита освен ефективността и здравните грижи и характеристиките на всеки човек.
Следователно, добра алтернатива за отслабване и предотвратяване на заболявания би била използвайте диетата DASH като основа и я адаптирайте към нашите особености.