С началото на новата година или с настъпването на лятото има много хора, жени и мъже, които се ангажират да отслабнат и за това, Те решават да се присъединят към фитнеса и да се подложат на така наречените „чудодейни диети“, за да свалят излишните килограми за възможно най-кратко време.

Въпреки това

въпреки това, както твърдят диетолозите, чудесата не съществуват. Много строгите диети обикновено водят до загуба на течности, които лесно се възстановяват веднага щом ядем отново. Същото важи и за поста. Далеч от това, което се мисли, това е много опасна практика. И ако наистина искате да намалите теглото, имате нужда от промяна на навиците и хранителните навици. Това, заедно с адекватно и постоянно упражнение, може да ни доведе до целта на нашата цел..

Вземайки предвид горното, диетолозите не се уморяват да повтарят това най-добрата диета е тази, която осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Въглехидратите не могат да липсват в новата диета, към която трябва да добавим зеленчуци (зеленчуци) и нискомаслени млечни продукти, като по този начин избягваме мазнините и захарите.

Можете да отслабнете, без да гладувате. Това е посланието, което специалистите по хранене искат да ни предадат. И точно това трябва да съобщаваме на най-малките, жертви на наднорменото тегло в детството. Според данни от проучване, проведено от Фондация Тао, насочено към борба с наднорменото тегло сред най-малките в къщата, 28,3% от децата на възраст между 3 и 12 години са с наднормено тегло. Цифрата остава същата през последните четири години, въпреки това това не е много обнадеждаваща новина.

Децата са склонни да имитират поведението на родителите си, затова е важно да дават добър пример и да избягват закуски между храненията, както и да не злоупотребяват с бързо хранене.