Съдържанието на статията

  • Какво е строга диета?
  • Седмична диета за отслабване
  • Строга диета за седмица минус 5 кг.
  • Диета минус 10 кг на седмица
  • По-малко от 15 кг на седмица
  • Меню за бързо отслабване за една седмица

Да бъдеш активен, слаб и привлекателен е естествено желание за всяка жена. За да се поддържа тялото във форма, времето и възможностите не винаги се намират, затова мнозина прибягват до специален трик. Строгата диета за една седмица се счита за бърз и ефективен метод за отслабване у дома. Режимът на труден ден ви позволява да изхвърлите излишните килограми за възможно най-кратко време.

Какво е строга диета?

Принципът на такава система на хранене се свежда до "разклащане" на тялото, след което то започва активно да работи, изгаряйки мастните резерви. Строгите диети за бързо отслабване включват спазване на определена диета, ядене на нискокалорични храни, отказ от брашно, сладки и мазни храни. Повечето от тях се основават на три хранения на ден, включително плодове, зеленчуци, пълни с витамини и полезни елементи. Строгата диета включва използването на чиста тиха вода до два литра на ден.

Не се препоръчва строга диета за една седмица за хора, страдащи от остра или хронична фаза на заболяванията, тъй като в състояние на стрес това може само да влоши здравето им. Във всички останали случаи изборът на строго меню зависи от индивидуалните характеристики, предпочитания, цели. Добавянето на умерено спортно натоварване помага за постигане на по-добро представяне, както и за консолидиране на резултата.

Седмична диета за отслабване

Строгата диета за една седмица е най-добрият вариант за тези, които искат лесно да отслабнат излишните килограми. Седем дни е предпочитаната продължителност на такива експерименти. От гледна точка на психологията, забележимият ефект за кратко време е важен фактор, който насърчава спазването на всички установени правила на твърдото хранене. Съществуват разнообразни строги седмични диети за бързо отслабване. В допълнение към ниската монодиета, има пълни диетични схеми у дома, които допринасят за загуба на тегло от 3-7 кг на седмица.

диета

Строга диета за седмица минус 5 кг.

Най-ефективната диета за една седмица ще ви позволи да свалите до пет килограма, без да изпитвате особен дискомфорт. Храната се състои предимно от зеленчуци (с изключение на лук, чесън), кефир и понякога се добавят плодове. В навечерието на строга диета за една седмица трябва да се приготви минус 5 кг: последното хранене не по-късно от 18:00, преди лягане, изяжте малка лъжица мед, който трябва да се измие с вода.