Мексико.- На 34 години (на по-малко от месец от навършването на 35 години) Кристиано Роналдо продължава да води сериозна битка с времето. Натрупайте 14 гола в това издание на Серия А в Италия, където неговият отбор, Ювентус, е единственият лидер с 48 точки, две повече от Интер. А в Шампионската лига представянето му също е изключително: той вкара две победи за Vecchia Signora, за да остане за първото място в група D; на осминафиналите те ще се мерят срещу Олимпик от Лион.

курса

При победата с 2-1 срещу Рома, CR7 преобразува от дузпа. С нова визия (косата му е къса отстрани и по-дълга отзад, събрана на опашка), португалският нападател запазва валидността си. И той се стреми да се бори за наградата за най-добра награда и Златната топка през 2020 г. За целта той спазва взискателна диета, за да поддържа форма и да се възползва от привилегированата си физика Британският вестник The Sun предложи подробности за "режима от шест курса", към който Роналдо апелира.

Да, нападателят може да яде до шест пъти на ден: ключът е в порциите и тяхното съдържание. Той подкрепя диетата си с взискателна тренировка (допълва тренировките със своя клуб със задачи във фитнеса и пилатес) и почивка. За Кристиано осем часа сън през нощта са жизненоважни. Ляга рано през нощта и става на разсъмване. „Поспиването е наистина важно, за да извлечете максимума от тренировките си. Помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно “, отбеляза той. Следователно той разпръсква рутината си с кратки дрямки, които могат да бъдат пет, през целия му ден.

„Слънцето“ събра това, което може да е менюто за всеки един ден от живота на бившия Спортинг Лисабон, Манчестър Юнайтед и Реал Мадрид. За закуска обикновено ям студени разфасовки (шунка и сирене) и нискокалорично кисело мляко. На първия обяд (в средата на сутринта) той обикновено харесва пиле със зеленчуци. За CR7 пилето е „магия“. Причината? Неговото високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Вторият обяд може да се състои от риба, която можете да повторите веднъж или два пъти на ден. Риба тон, меч или треска, вашите любими, особено д, балакао на скара: смес от яхния, лук, тънко нарязани картофи и бъркани яйца. По някое време през деня той пресича лека закуска с препечен хляб и плодове. А през нощта затворете с парче месо, обикновено придружено от салата

Кристиано, разбира се, прави стъпка по стъпка с изключителна дисциплина. Същото се случва и с тренировките. Преди дни Мехди Бенатия, бивш играч на Ювентус, разказа анекдот, който илюстрира усилията на португалския играч да остане в елита на футбола. „В мач срещу Аталанта в Бергамо и двамата бяхме заместници, защото три дни по-късно щяхме да изиграем още един мач и треньорът искаше да направи ротации. Когато бяхме в автобуса обратно, Кристиано ми каза: "Какво ще правиш сега?" Отговорих: ‘Единадесет е през нощта. Аз се връщам у дома. Защо?'. И той каза: „Ще се упражняваме ли във фитнеса? Не се потях и имам нужда от него. Ще дойдеш ли? ’Отговорих, че е единадесет през нощта и просто исках да се прибера и да гледам телевизия. В този момент разбрах, че Кристиано не е нормален човек. Когато работите с него, го уважавате повече, защото виждате, че той е пожертвал целия си живот заради футбола “, каза той. Е, диетата не е нищо друго освен да подкрепи концепцията.