Световен лидер по испански

Петък, 22.10.2010 г. Актуализирано 08: 40ч.

  • Испания
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Кастилия и Леон
    • Страна на баските
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Заглавна страница
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
    • Лига100мил
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
  • Бикове
  • Наука
  • Здраве
    • Заглавна страница
    • Рак
    • СПИН и хепатит
    • Неврология
    • Жена
    • Бионаука
    • Сърце и диабет
    • Технология
    • Хранене
    • Здравен код
    • Здрава кожа
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Солидарност
    • Twitter
    • Facebook
  • Двигател
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Културният
  • Елмундо в ORBYT
  • Вестникарска библиотека
  • Обяви
    • Жилищното му място
    • работа
  • Вашият свят

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

Здраве на детето

Нека променим начина на живот и диетата на нашите деца

22 Октомври 2010 08:40

The излишни калории консумиран, той се натрупва в тялото под формата на мазнини, а не под формата на мускули, вътрешности, кости или сухожилия. Децата, които ядат повече, не са по-високи, по-силни или по-умни. Те просто са по-тежки и нещастни, защото наднорменото тегло рано или късно се отразява на самочувствието им.

диетата

Затлъстяването е не само естетически проблем, което също е, затлъстелите деца, особено тези в училищна възраст и юноши, имат повече трудности и интеграционни проблеми в тяхната група и повече риск да бъдат малтретирани и отхвърлени от други деца. Освен това тези деца гледат повече телевизия и през това време ядат повече, правят повече заседнали дейности и игри, претоварват ставите, костите и сухожилията си и по-често изпадат в депресия.

И което е много по-лошо, те започват невидимо влошаване на тяхната кардиоциркулаторна система, което ще доведе по-късно, когато са възрастни, до множество заболявания като диабет, атеросклероза, миокарден и мозъчен инфаркт, остеоартрит и други. Следователно децата, които са дебели не само сега имат по-лошо качество на живот, но също така е много вероятно да продължат да са дебели като възрастни, имат по-лошо качество на живот и живеят по-малко време.

Наднорменото тегло и затлъстяването при децата е истинска чума, която се увеличава всяка година, чума, която само лекарите не могат да разрешат. Това е здравословен проблем, който може да бъде разрешен само от обществото, особено от семействата, родителите, също училищата, учителите, хранителната индустрия и здравните власти.

Основната роля играят родителите, които трябва да разберат, че е от съществено значение да се уважава апетитът на децата им, те не трябва да довършват частта от чинията, нито да ядат толкова, колкото другите деца в тяхната среда, нито да завършват с десерт . Освен това видът храна трябва да е здравословен: зелени храни, плодове, зеленчуци, месо, риба, мляко, отказ от ядене между храненията, приемане на хиперкалорични шейкове, сладки напитки, сладкиши, индустриални сладкиши и нежелана храна.

Добрата храна е скъпа, но не и по-скъпа; отнема повече време за избор, закупуване и приготвяне от предварително приготвени или предварително опаковани храни. По-бързо е да си купите кок на закуска или лека закуска, отколкото да направите добър сандвич или плод, но е много по-лошо. Индустриалният кок няма значение, по един всеки ден, да.

Закръглените деца са дебели, защото ядат повече, отколкото износват. Следователно пълничките хора трябва да ядат по-малко и да носят повече, движете се повече, играйте повече, накратко правете повече физически упражнения. Това трябва да е различно във всяка възраст от детството, най-малката със семейни игри и упражнения, по-голямата с групови игри. В допълнение, упражненията като семейство, ходене, колоездене, плуване, игра на баскетбол, футбол или каквото и да е друго, увеличават привързаността, уплътняват семейството и позволяват по-щастливо бъдеще.

Семействата с по-високо социално и културно ниво вече прилагат тези препоръки, поради което броят на затлъстелите деца в тези семейства е по-малък, отколкото в тези с по-ниско културно ниво. Имитирането им е лесно и евтино, направете го, децата ви ще ви благодарят за цял живот. Въпреки че не го обмисляме днес, възможно е и вероятно ще бъде справедливо днешните деца, подложени на лош начин на живот и диета, да изискват отговорност за тази небрежност в бъдеще, когато са затлъстели и болни възрастни.