norte

Броят на хората със затлъстяване, които в момента съществуват у нас, е тревожен. Повече от 17% от испанското население на пълнолетие страда от затлъстяване, което е по-тревожно за мъжете, отколкото за жените. Страхотна драма, за която се знае малко и която е неимоверно вредна за хората, страдащи от нея, тъй като тя може да се превърне в портал за много други болести. Затлъстяването не е просто естетически проблем и трябва да сме наясно с него.

Превенцията на затлъстяването обаче може да не е толкова сложна, ако осъзнаем важността да се грижим за здравето си и знаем в дълбочина негативните аспекти на това заболяване. След това можете да прочетете някои препоръки за водене на здравословен живот, който ви позволява да поддържате форма.

Здравословен живот без редовна физическа активност е невъзможно да се зачене. Трябва да упражняваме тялото си, да спортуваме и винаги да сме активни. Нека избягваме среда и навици, които благоприятстват заседналия начин на живот и нездравословните навици. Нашият начин на живот ще отбележи нашето здраве. Най-малко 60 минути на ден се препоръчват за млади хора и 150 минути седмично за възрастни.

Изборът на здравословен живот, както току-що казахме, предполага премахване на нездравословни или нездравословни навици като тютюн и избор на диета, пълна с плодове, зеленчуци и бобови растения. Нека да ограничим приема на храни, богати на захари и мазнини.

Борбата със затлъстяването е необходимост, която трябва да поставим в центъра на живота си. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, в случай че искате да поемете по този път и не забравяйте, ние сме това, което ядем! В този Ден на борбата със затлъстяването от Алкала Норте ви препоръчваме да живеете здравословно, за да се радвате на бъдеще, пълно с щастие.