Както всяка седмица се подготвяме да ви разкажем за свойства и ползи на добра храна, как е нектарин, този плод, който е от семейството на прасковите, но с по-тънка и червеникава кожа, но без съмнение страхотен плод, който трябва да включите в ежедневната си диета, защото предоставя много ползи за тялото.

свойства

По същия начин ви казвам, че нектаринът има много хранителни вещества, в зависимост от количеството, което приемате, но ако приемате дневно парче, това вече е повече от достатъчно и можете също да направите десерт с този плод, конфитюри или смутита, като по този начин допълващи афздравословен, балансиран и питателен маршрут по всяко време, както за възрастни, така и за деца.

По този начин трябва да се отбележи, че този плод е лесно да се намери във всеки супермаркет в сектора за зеленчуци или в специализирани магазини за хранителни стоки, съдържащ много ниски нива на натрий, но напротив, той осигурява на тялото както протеини, така и калций, фибри, желязо, йод, магнезий, въглехидрати, цинк, витамини и фосфор, които са идеални за хора с висок холестерол или които имат хипертония, за да го регулират.

От друга страна, трябва също да се спомене, че нектаринът има особен аромат, малко калории и е идеален за диети за отслабване, тъй като съдържа толкова много полезни свойства за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Тъй като съдържа калий, нектаринът подпомага активирането на нервните импулси и балансира телесните течности.

По същия начин трябва да знаете, че едно от действията, които магнезият прави, един от основните компоненти на този плод, е да осигури на тялото седативно действие, така че при стресови и нервни ситуации Идеално е да го приемате по начина, който ви харесва най-много, защото накратко, плодовете са най-доброто нещо, което можете да направите, за да се чувствате чудесно, както и други здравословни храни, като зеленчуци, фибри, месо и риба.