Абонирайте се за Vitónica
В рамките на консумацията на плодове разнообразието е голямо. Един от най-вкусните и хранителни варианти е Киви.
Характеристиките, които го правят идеален като член на нашата нормална диета, са многобройни: питателна, храносмилателна, диетична. Дори е привлекателна опция за деца (които обикновено не са ентусиазирани от плодовете), когато им се предлага възможност да ги разрежат наполовина и да ги "нарежат" с чаена лъжичка. Нека разгледаме по-отблизо тези предимства.
- Богат на витамини и минерали. Съдържа киселината, наречена пропеолитична, която помага за подобряване на кръвообращението и борбата с лошия холестерол и ензим, наречен актидин, който помага за смилането на протеините.
- Осигурява значително количество фибри, които заедно със семената благоприятстват чревен транзит. То е също диуретик и улеснява контрола на хипертонията.
- Подходящ е за тези, които трябва да спазват режим отслабнете защото осигурява много малко калории.
- Има високо съдържание на витамин Ц. Сто грама от пулпата му осигурява повече от 100 милиграма витамин С, като дневните нужди на възрастен се покриват с прием на едно киви на ден. Тези вноски са отлични за хора, които имат ниска защита, която им помага да предотвратят настинки и грип.
Сподели Кивито: добавка към диетата