Слънчевата диета предлага обратното гладуване, така че тялото да се възстанови напълно. Тук ви казваме как да го направите.

какво

Слънчевата диета предлага обратното гладуване, така че тялото да се възстанови напълно. Тук ви казваме как да го направите.

Що се отнася до търсенето как да отслабнете, информацията, която циркулира, е толкова голяма, че създава объркване и дори може да навреди на здравето. Най-добрият начин да отслабнете, ако това е, което трябва да бъдете със здравословното си тегло, е да го направите под ръководството и под наблюдението на специалист, тъй като те ще знаят по-добре от всеки от какво имате нужда.

Тук ще ви разкажем за една от диетите, за която се говори най-много напоследък: слънчевата диета, която предлага обратното бързо. Какво означава това? Оставете между вечеря и закуска за 12 до 16 часа, за да се възстанови напълно тялото, приготвяне на последното хранене преди 20:00 ч. Няма ограничения за храната и калориите не се броят.

В проучване, проведено с жени, страдащи от рак на гърдата, е показано, че само с 13 часа гладуване между последното хранене за деня и закуската, те отслабват и дори рецидивите на рака на гърдата намаляват с около 30%.

Защо се нарича слънчева диета?

Обратното гладуване предлага възстановяване на циркадния ритъм, за да се определи кога да се яде и спи. Какво означава това? Че не всички функции на нашето тяло са включени през целия ден, вариация, която обикновено се свързва с промените в околната среда. Така например, когато слънцето залязва, се включва функцията за възстановяване на храносмилателната система.

Така, Късното хранене може да ви накара да се почувствате киселини и по-тежки. Лошото храносмилане може да доведе до напълняване или проблеми с храносмилането.

На сутринта, напротив, системата се активира отново. Поради тази причина има хора, които препоръчват да се направи ранна закуска и ранна вечеря; или яжте закуска, а не вечеря, въпреки че има и такива, които не се придържат към „пропускането“ на храненията. Това ще зависи от всеки професионалист и здравословното състояние на индивида.

Тази диета също предлага да си почине добре. Лягайте си между 9:00 и 11:00 през нощта и се събуждайте между 5:30 и 8:00 сутринта.

На свой ред той предлага да излиза всяка сутрин, за да получи слънцето, да благодари на деня и да го положи положително, тъй като това изпраща сигнал до хипоталамуса да "рестартира" цялата телесна система. Ето защо някои хора препоръчват да спортувате преди закуска.

Някои твърдят също, че слънчевата диета включва и консумация на определени храни според тяхната връзка с енергията на слънцето. Например, изберете плодове или ядки сутрин, тъй като те получават и абсорбират слънчевата енергия през първите часове на деня. По обяд зеленчуци, семена, ориз и масла; а през нощта плодове, зеленчуци, масла и соя.

Какво мислите за тази диета? Кажи ни!

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguía не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.