Непогрешими средства за отслабване (фалшиви)
Вероятно сте чували стотици безпогрешни средства за отслабване, но ... Колко истина има в тези лекарства?
Не чрез повтаряне на лъжа тя се превръща в истина. Популярната култура се разпространява много бързо и ние винаги сме приемали за даденост серия от „безпогрешни“ средства за отслабване (без да спираме да ги поставяме под въпрос), които са напълно фалшиви и които трябва да знаете дали ще започнете плана си за отслабване или трябва да прекъснете, ако прилагате някой от тях.
Представяме ги 5 безпогрешни средства за защита (безпогрешни грешки) за да избегнете, ако искате да отслабнете:
Непогрешими средства за отслабване (фалшиви): 1 - Отслабнете, като приемате само плодове или сокове
Няма смисъл да се опитвате да отслабнете, като ядете само плодове. Плодовете са храна с много фибри, антиоксиданти и витамини, но трябва да избягваме много от тях, ако това, което търсите, е да отслабнете, защото с високо съдържание на захари - фруктоза и глюкоза - лесно го превръща в мазнини и го натрупва в тялото ни. В наскоро публикувана статия говорихме за 7 плода с много захар и че трябва да знаете. За да отслабнете, е от съществено значение мазнините, които сме задържали, да бъдат освободени, за да се използват като гориво, което е доста сложно, ако не и невъзможно при висок прием на плодове - въпреки че има някои изключения. Що се отнася до соковете, същото нещо, или много по-лошо, ако са от тенджера, защото количеството захар е още по-голямо.
Непогрешими средства за отслабване (фалшиви): 2 - Отслабнете, като ядете само зеленчуци
Човешките същества се нуждаят от протеини и мазнини, за да оцелеят и да се хранят правилно. Зеленчуците обаче са богати на вода и въглехидрати, така че не можем да издържаме по здравословен начин, ядейки само зеленчуци. Ако искате да отслабнете, по-препоръчително е да използвате подходящите зеленчуци като страна на чинията си, където основният елемент е някаква храна от животински произход.
Непогрешими средства за отслабване (фалшиви): 3 - Отслабнете без вечеря
Когато не ядем вечеря и се спрем на това бързо, тялото ни преминава в режим „енергоспестяване“, за да оцелее. Може би можете да отслабнете, но преди всичко ще загубите мускулна маса, а не мазнини, което е нашата цел, плюс ще подхранвате тялото си. Много възстановителни процеси се случват в тялото по време на сън и тези процеси изискват хранителни вещества. Ако спрете да вечеряте, тялото ви ще има тенденция да изгаря по-малко калории в покой и като следствие, ще развиете бавен метаболизъм. Проблемът обикновено е още по-голям, когато се върнете към нормалното хранене, тъй като с голяма вероятност ще страдате от страха ефект мен-мен (възстановяване на всички загубени килограми под формата на мазнини).
Непогрешими средства за отслабване (фалшиви): 4 - Отслабнете, избягвайки мазнини
Опитът да избегнете мазнини, за да отслабнете, може да се обърне. Хора ние се нуждаем от протеини и мазнини, за да оцелеем и да се храним правилно. В рамките на мазнините има голямо разнообразие и всяка от тях има своите характеристики. И накрая, много лекари, изследователи, диетолози и учени осъзнаха и вече признават, че мазнините не са лоши, но че в тях са САМО хидрогенирани мазнини или „транс“ мазнини тези, които причиняват затлъстяване и до голяма степен сърдечно-съдови заболявания (хидрогенираните мазнини присъстват в преработените храни като маргарин, индустриални сладкиши, пържени картофи или готови ястия). В тази статия ще ви разкажем какво стои зад мита за наситените мазнини, ще бъдете изненадани.
Средноверижните мастни киселини (MCT, MCFA или TCM), като тези, съдържащи се в кокосовото масло, се метаболизират в енергия директно в черния дроб и ускоряват липолизата, което може да доведе до по-голямо и бързо изгаряне на собствените телесни мазнини.
Непогрешими средства за отслабване (фалшиви): 5 - Отслабнете, като правите аеробни упражнения
В OutletSalud ние се застъпваме да приемете a хранителен план, богат на протеини, фибри, здравословни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати и ние искаме да ви помогнем с тези повече от 600 здравословни продукта. Целта не е да се подложите на диета за известно време, а да изберете нов начин на хранене, наистина здравословен, който ще ви накара да отслабнете много по-здравословно, естествено и най-важното, ПОСТОЯННО.
Знаете ли тази информация? Следвате ли някое от тези "фалшиви" средства за отслабване? Разкажете ни за вашия опит в коментарите по-долу!
Ако харесате прочетеното, може да ви е интересно да прочетете тези други статии:
