Тъй като млякото е важен източник на калций, е важно да се грижите за диетата си, така че да не му липсват тази и други хранителни вещества.
Триана Оцете Калво
Лактозата е вид захар, намираща се в млякото. Непоносимостта към лактоза е невъзможността за смилане на този вид храна, която по специален и забележителен начин се намира в млякото. Тази непоносимост към лактоза се причинява, когато тънките черва не произвеждат достатъчно лактазен ензим, който помага на тялото да смила храната, която ядем ежедневно. В случай на деца, особено новородени, те създават този ензим вродено, за да могат да усвояват майчиното мляко много лесно и без храносмилателни проблеми.
СЗО (Световната здравна организация), в проучване, проведено през 2014 г. върху непоносимостта към храни, подчерта високия процент на деца на възраст под 7 години, страдащи от непоносимост към лактоза, и подчерта като основна причина излишъкът от мляко, което те поглъщат в години преди да започнат да включват твърда храна в ежедневната си диета. Като общо правило, недоносените новородени имат незряла храносмилателна система и са склонни да отхвърлят млякото и да поддържат тази непоносимост към лактоза през годините, въпреки че без съмнение и според препоръките на специалистите лекари, най-добрата диета за новородено е кърмата.
Освен това има и други диети и хранителни продукти, които помагат на детето да не страда от никакви симптоми по отношение на непоносимост. Много от продуктите, които консумираме в ежедневната си диета, съдържат следи от мляко, което може да причини собствени симптоми когато човек има непоносимост към лактоза, така че е много важно да прочетете етикетите на продуктите, които ще купуваме, преди да ги консумираме. В Bekia ще ви кажем кои храни се препоръчват или заместители на млякото или които съдържат лактоза, ако детето е непоносимо.
Продукти, заместващи лактозата
Млякото е основната храна, която осигурява калций в диетата на детето, затова е важно да се намерят храни, които да заменят този прием на калций, така необходим за растежа на детето.
Понастоящем има безброй алтернативи на млякото, особено след като все повече и повече новородени или малки деца проявяват тези симптоми. Един от основните е да се дава на бебето какъвто и да е вид мляко без лактоза, то ще бъде извън опасност, но да, трябва да обърнете голямо внимание на съставките, от които се състои споменатото мляко, защото в някои случаи те са без лактоза, но те съдържат малки следи, че ако непоносимостта не е висока степен, тялото може да ги усвои без проблем. За да избегнете притесненията, най-доброто е соево, оризово, бадемово или овесено мляко. Те съдържат същия калций като обикновеното мляко, но не съдържат лактоза или следи от нея. Освен това соевото мляко и овесените ядки помагат на храносмилателната система и са силно препоръчителни, за да могат децата да отидат до тоалетната по-лесно и в по-голяма степен.
В случай на ежедневната диета, можете да компенсирате липсата на калций с някои продукти, които съдържат голям обем калций, като напр., зелени листни зеленчуци и/или броколи което може да се използва в пюре, в случай че бебето е новородено, а за деца на възраст над 3 години, за да направи този продукт по-привлекателен, включете го в сандвич в закуската в случай на зелени листни зеленчуци.
В случай, че имате ниска непоносимост, Тоест, те не могат да приемат високо ниво на лактоза, но ако продуктът съдържа ниски нива на лактоза, това не засяга детето, имаме различни продукти, които можете да опитате да въведете в диетата на децата и да наблюдавате как влияе на организма им или ако напротив, то ги усвоява без проблем. Някои от тези продукти са масло, отлежали сирена, ферментирали продукти като кисело мляко или продукти без лактоза, които съдържат само 0,001% лактоза.
Във всеки случай, за да се гарантира, че необходимият процент калций за растежа на бебето е правилен, най-добре е да го включите в диетата витаминен комплекс, богат на калций. Един добър начин да го въведете е по време на закуска и/или следобедна закуска с помощта на шейк, приготвен например с пудрен шоколад, захар или друг продукт, който харесва вкуса на детето и който маскира вкуса на витаминния комплекс в случая на това, имайте вкус.
В случай, че открием някакви симптоми на непоносимост към лактоза, първото нещо, което трябва да направим, е да отидем при нашия специалист лекар, за да определим дали бебето или малкото дете имат непоносимост или не и на какво ниво трябва да действат съответно и че в допълнение, лекарят поставя специфична диета най-малко, първите години на бебето, което е, когато те поемат най-голям риск в лицето на този тип симптоми.