Юфка, яйце, суха, обогатена
- Юфка, яйце, варено, обогатено
- Юфка, яйце, спанак, сушени, обогатени
- Юфка, яйце, спанак, варени, обогатени
- Юфка, яйце, варено, обогатено, с добавена сол
- Юфка, яйце, суха, не обогатена
- Юфка, яйце, варено, несолено и не обогатено
- Юфка, яйце, варено, не обогатено, с добавена сол
100 грама яйчени юфка съдържат 71,3 грама въглехидрати, 3,3 грама фибри, 14,16 грама протеини, 21 милиграма натрий и 9,01 грама вода
Яйцето с юфка има 84 милиграма холестерол и 4,44 грама мазнини.
100 грама яйчена юфка съдържат 384 калории, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (8.4 mg), Витамин B-9 (230 mg) или Витамин A (62 mg).
Хранителни вещества
100 грама яйчена юфка съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 71,3 грама въглехидрати.
100 грама яйчена юфка съдържат 1,88 грама захари.
100 грама яйчена юфка съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 21 милиграма натрий.
100 грама яйчена юфка съдържат 9,01 грама вода, 9% от общото тегло.
100 грама яйчена юфка съдържат 28% от общите ви дневни нужди: 14,16 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин B-3 (8.4 mg), витамин B-9 (230 mg) и витамин A (62 mg) са някои от витамините в яйчените юфка.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в яйчените юфка, са: селен (78,8 mg), желязо (4,01 mg) и калий (244 mg).