Неразтворимите фибри са вид диетични фибри (които достигат дебелото черво, без да се абсорбират), които се характеризират с това, че са слабо разтворими във вода и ферментират малко. В допълнение, той не е много вискозен (задържа малко вода), ефект, отговорен за част от неговите полезни ефекти: увеличава фекалната маса, която ускорява чревния транзит и предотвратява запек, в допълнение към създаването на бариерен ефект (по-малък контакт на токсини с чревната лигавица), която предотвратява някои заболявания. Най-важните форми са: целулоза, хемицелулоза и лигнин. Тези влакна идват от всички зърнени култури, трици и някои зеленчуци.

хранителни

Те са в изобилие от: пшеница.

Те могат да ви помогнат в случай на: запек и наднормено тегло.

- Ранно детство: 19 g/ден.
- Училищна възраст: 25 g/ден.
- Юношество: 25 - 30 g/ден.
- Възрастен: 25 - 30 g/ден.
- Бременност: 25 - 30 g/ден.
- Кърмене: 25 - 30 g/ден.
- Менопауза: 25 - 30 g/ден.
- Старши: 25 - 30 g/ден.