Сладкиши, тлъсти меса, алкохол, рафинирани брашна, пържени храни, сосове, всякакъв вид бърза храна... Те са големите изкушения на нашето ежедневие и най-големите враг на нашия мащаб.

Всичко което

Но знаете ли, че има врагове на нашата диета, които изглеждат безобидни, които се маскират под невинни изяви и че въпреки това, те работят неуморно, хранейки наднорменото ни тегло?

В cadenadial.com Ще ви открием кои са едни от най-непознатите съюзници на затлъстяването.

1. Семейни ястия: Когато масата е върбинка от аперитиви, постигането на ястия изглежда няма край и след храненията се удължават до неподозирани граници с кафе, напитки и пури, които понякога можете дори да ядете!

две. Живот с член на семейството или приятел с наднормено тегло не помага и твърде много. Напротив, заразителният ефект на диетата е проверим факт, макар че всъщност тази максима действа и в обратна посока: слабостта също се предава и ако приятелите ви са слаби (ИТМ от 20), имате 40% повече от шансовете за намаляване на теглото ви.

3. The годината, в която сте родени Той също така определя вашия индекс на телесна маса. Има ключов повратен момент: преди 1942 г. и след това, когато настъпва технологично развитие след Втората световна война.

4. Не забравяйте това име, Christensenellaceae. Те са чревни бактерии, които ни предпазват от наддаване на тегло. Въпреки че този микроорганизъм се наследява, откритието му отваря вратата за проектиране на персонализирано пробиотично лечение срещу затлъстяването.

5. Класическата музика възбужда апетита ви. Изследване на университетите в Лестър и Съри Роемптън заключава, че в помещенията се консумира повече храна и кафе, когато на фона се играе класическа музика, отколкото когато се изпълнява друг тип мелодия.

6. Променен циркаден ритъм. Хората, които работят през нощта, са по-склонни да наддават на тегло, тъй като нарушават физиологичния цикъл и това води до намаляване на общия дневен разход на енергия

7. Поспи малко помага и при наднормено тегло, както и предизвиква промени в настроението. Много е просто ... като не спим, ние ядем повече, за да помогнем на тялото ни да остане будно

8. The замърсители на околната среда и пестициди те се натрупват в тялото, по-специално в мастната тъкан на хората, благоприятствайки развитието на затлъстяване и повишаване на холестерола в кръвта.

9. Телевизията е обществен враг номер 1! Заспиването с включен телевизор ви помага да наддавате на тегло. Изкуствената светлина, излъчвана от телевизора, компютъра или запалена лампа - намалява ендогенните нива на мелатонин, хормон, който се отделя през нощта за регулиране на циркадните ритми и който има мощен антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Тези свойства предпазват от метаболитни промени, които причиняват затлъстяване и диабет.

10. Депресия и безпокойство. Има такива, които отслабват с притеснения и които облекчават стреса си с храна, особено с храни, богати на захар и мазнини.