препоръчва

Диетологът предлага хранителния анализ и хранителната пирамида на рецептата за "астурийски паламуд от паламуд".

Хранителна информация на рецептата: "Астурийско руло от паламуд"

Ястието се препоръчва особено за хора с холестерол и сърдечни проблеми.

Това е ястие, което ни осигурява антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и ни предпазват от рак.

Той също така осигурява качествени протеини, необходими за всички и особено за спортистите, растящите деца и възрастните хора.

Това е различен начин за въвеждане на рибата в диетата на тези, които я отхвърлят, когато тя се приготвя по традиционния начин.

За десерт ще хапнем шишче с плодове и сирене.

Хранителна пирамида:

The хубаво Той ни осигурява здравословни за сърцето мазнини, които ни помагат да държим холестерола встрани. Той е добър източник на качествени протеини, необходими за поддържане на телесната маса, формиране на защитни сили и за правилен метаболизъм. Присъстващите в паламуда минерали, желязо, йод, фосфор и витамини от група В, А, Е, D са необходими за предотвратяване на заболявания и за правилното ни функциониране на организма. Присъствието на риба се препоръчва 4 пъти седмично, 2 пъти бяла риба и 2 сини риби, за да се предотврати затлъстяването и сърдечните заболявания, така че ще го поставим в оранжевата зона на пирамидата.

Червеният цвят на домати Дължи се на вещество, което ни предпазва от рак, затова при закупуването им ще изберем най-цветните. Помага ни да предотвратим сърдечни заболявания и да пречистим тялото си. Почти няма калории и ни удовлетворява, като е препоръчителна храна за диети за отслабване. Хидратира ни и забавя процеса на стареене. Помага ни да се справим със запека.

Съвети от д-р Телерия:

Ходенето по час всеки ден предотвратява затлъстяването и забавя стареенето.